Железо. Недостаток железа в организме

Содержание

Нехватка железа в организме женщины и мужчины: симптомы

Железо. Недостаток железа в организме

Нехватка железа в организме женщин и мужчин сразу сказывается на общем состоянии и самочувствии, ведь этот микроэлемент играет важную роль, присутствуя в кровяных клетках, печени, мышечной ткани, костном мозге, селезенке, участвуя в формировании гормонов щитовидной железой и прочих биологических процессах.

Полезно знать

Согласно медицинской статистке, от железодефицитной анемии страдает около четверти населения земли, большая часть из тех, кто подвержен этому недугу – женщины и дети. Нехватка этого элемента неизбежно приводит к гипоксии, то есть кислородному голоданию органов и тканей и нарушению функций жизненно важных систем организма.

Зачем организму железо?

Железо (Fe) — один из основополагающих микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Молекулы железа входят в состав гемоглобина — особого белка крови, ответственно за доставку в органы и ткани кислорода и вывод из них углекислого газа.

Без этого элемента эритроциты не смогут функционировать, соответственно ткани организма будут страдать от гипоксии (кислородного голодания).

Это сразу самым негативным образом отразиться на общем самочувствии, причем больше всего от недостатка кислорода пострадают самые важные органы — головной мозг и сердце.

Именно железо отвечает за обеспечение системного и клеточного метаболизма и насыщение тканей кислородом.

Молекулы Fe входят в состав красных кровяных телец (эритроцитов), присутствуют в клетках печени, костного мозга, мышечной ткани и принимают непосредственное участие во многих внутренних процессах.

Важный микроэлемент участвует в обмене веществ, разрушении вредных продуктов перекисного окисления, без него невозможно нормальное функционирование печени и иммунной системы.

Железо (Феррум) поддерживает гормональный баланс в организме, связывает и выводит свободные радикалы, ускоряющие старение, способствует формированию нейронных связей в нервной системе и беспрепятственному проведению импульсов от головного мозга.

Нормальный уровень Fe поддерживает кожу и мышцы в хорошем состоянии, обеспечивает выносливость при физических нагрузках, позволяет противостоять ежедневным стрессам и депрессивным состояниям.

Роль железа в организме переоценить невозможно, именно поэтому его нехватка сразу отражается на общем самочувствии и становится причиной развития железодефицитной анемии и прочих патологий.

Сколько должно быть железа в организме?

Норма железа зависит от возраста и пола человека. В среднем его содержание должно быть таким:

  • для детей от рождения до 2х лет – от 7,5 до 18,5 мкмоль/л;
  • для детей от 2х лет до 14 лет – от 10 до 22,5 мкмоль/л;
  • для взрослых женщин – от 12 до 32,5 мкмоль/л;
  • для взрослых мужчин – от 10,5 до 30,5 мкмоль/л.

Ежедневно в организм человека в среднем должно поступать от 15 до 20 мг железа. Это очень важно, так как железо в человеческом теле – расходный материал. К примеру, срок жизни эритроцита – от 3,5 до 4 месяцев, после чего клетка умирает. Процесс отмирания и, соответственно, регенерации клеток в тканях и органах идет постоянно, и для него требуется железо.

К сожалению, наш организм самостоятельно синтезировать Феррум не может, а получает его только из внешней среды, с пищей. Поэтому очень важно придерживаться сбалансированного рациона, позволяющего получать необходимую норму незаменимого микроэлемента.

Причины дефицита железа

Причины, вызывающие нехватку железа чаще всего кроются в несбалансированном питании, соблюдении жестких диет, гормональных сбоях. Провоцировать подобное состояние могут заболевания пищеварительной системы ( гастрит, язвенная болезнь), патологии внутренних органов (панкреатит , энтероколит, дисбактериоз) или нехватка витаминов С и В12, которые помогают усвоению феррума.

Иногда причиной дефицита железа в организме является обширная кровопотеря вследствие травмы, внутреннего кровотечения, обильных менструаций у женщин или слишком частой процедуры донорства. В некоторых случаях провоцирующим фактором становятся глистные инвазии или онкологические заболевния.

Признаки нехватки железа

Помимо анализа крови, который точно диагностирует количество железа в организме человека, есть определенные признаки, позволяющие без медицинского обследования заподозрить дефицит этого микроэлемента.

Симптомы нехватки железа в организме человека таковы:

  • бледность кожных покровов;
  • ощущение постоянной нехватки воздуха, в некоторых случаях – приступы удушья, без объективных для этого причин;
  • частое учащение сердцебиения, ощущение, что «сердце вот-вот выпрыгнет из груди»;
  • мигрени и головокружения;
  • быстрое наступление усталости, утомляемость и раздражительность;
  • нарушения сна – как трудности в засыпании, так и невозможность встать с утра, ощущение постоянного недосыпа;
  • серьезные нарушения аппетита и вкусовых предпочтений – постоянное желание острой и тяжелой пищи, солений, маринадов, уксусных рассолов, иногда – мела или глины;
  • сухость во рту, трещинки в уголках губ, невозможность кушать сухую пищу без запивания жидкостью;
  • расслаивание и ломкость ногтей, шелушение кожи, выпадение волос;
  • повышенная возбудимость, депрессивные состояния;
  • снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания.

Как правило, в группе риска развития железодефицитной анемии оказываются беременные женщины, профессиональные спортсмены, испытывающие повышенные физические нагрузки, а также дети и подростки в период интенсивного роста организма. Именно эти категории населения нуждаются в лабораторном контроле за уровнем гемоглобина в крови и при подтверждении его снижения, в получении своевременного лечения.

Признаки лишнего железа

Хотя, роль железа чрезвычайно важна для здоровья человека, его переизбыток не менее вреден, чем недостаток. Вот как проявляется завышенный уровень микроэлемента в организме:

  • кожа и слизистые оболочки приобретают желтушный оттенок;
  • человек чувствует постоянный кожный зуд;
  • отмечается увеличение размеров печени и нарушение ее детоксикационных функций;
  • происходит потеря общего веса, человек быстро худеет;
  • прилив сил меняется внезапно приступом слабости и наоборот;
  • отмечаются нарушения сердечного ритма;
  • появляются пигментированные пятна на ладонях, в области подмышек.

Подобные симптомы возникают нечасто и сопровождают некоторые заболевания, связанные с нарушением обмена железа или отмечаются у лиц, страдающих хроническим алкоголизмом. Избыток Fe опасен, так как может сопровождаться нарушением функций головного мозга и поражением тканей печени и почек.

Чем опасен недостаток железа в организме?

К чему приводит нехватка железа в организме всем понятно, однако, если своевременно не предпринять мер по восполнению уровня этого микроэлемента в крови, развиваются серьезные заболевания, в числе которых:

  • железодефицитная анемия;
  • сердечная недостаточность;
  • аритмия;
  • нарушения деятельности мозга, вплоть до отмирания его клеток;
  • рецидивы инфекционных заболеваний, ввиду снижения иммунитета;
  • ослабление памяти;
  • преждевременное старение кожи;
  • депрессии.

Это далеко не все последствия, к которым приводит дефицит железа в организме, однако эти состояния при железодефиците развиваются чаще всего.

Что делать?

Прежде чем решить, как восполнить железо в организме, нужно, первую очередь выяснить, насколько значительна его нехватка.

В некоторых случаях достаточно всего лишь изменить рацион питания для устранения дисбаланса, в других, более сложных ситуациях требуется прием витаминных комплексов и медикаментозное лечение.

Это может быть, как инъекционное введение специальных лекарств или их прием в виде таблеток.

Медикаменты

При подтверждении диагноза врач назначит препараты, восстанавливающие необходимый уровень железа в крови. Это могут быть следующие средства:

  • Актиферрин;
  • Сорбифер дурулес;
  • Феррум Лек;
  • Тотема:
  • Ферроплекс;
  • Гемостимулин.

Поскольку данные лекарства имеют определенные противопоказания к приему и могут вызывать нежелательные побочные реакции, принимать их следует по назначению врача и под его контролем.

В процессе терапии пациенту обязательно назначат прием аскорбиновой кислоты и пищеварительных ферментов (панкреатина), которые будут способствовать лучшему усвоению железа и помогут защитить пищеварительный тракт от раздражающего действия химических компонентов.

Продолжительность лечения препаратами, содержащими Fe, составляет не менее 2-х месяцев.

Витаминые препараты

В большинстве случае для восполнения железа, бывает достаточно приема витаминных комплексов, содержащих этот микроэлемент. Самыми востребованными и распространенными из них являются:

  • Мульти-табс – содержит 14 мг Fe;
  • АлфаВит Классик – 14 мг железа;
  • Компливит Железо – 15 мг;
  • Витрум– 18 мг;
  • Центрум от А до Zn – тоже 18 мг;
  • Теравит – содержит 27 мг, рекомендуется при существенной суточной потере железа и его полном отсутствии в продуктах ежедневного рациона;
  • Элевитпронаталь — содержит 60мг Fe, рекомендуется при серьезной нехватке железа и в период беременности;
  • Витакап – 50мг Fe, рекомендуется для беременных и при обильных менструациях.

Применение витаминных комплексов очень удобно, в первую очередь тем, что их состав сбалансирован так, что железо полностью усваивается. Во вторых, применение таких препаратов позволяет не заботиться о подборе продуктов питания с высоким содержанием данного микроэлемента, что крайне актуально, к примеру, для жителей Крайнего Севера.

Перед покупкой витаминов нужно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать комплекс, максимально соответствующий вашим индивидуальным особенностям.

Рацион питания

творог с бананом

Незначительный недостаток железа, или же его нехватку у ребенка, вполне можно полностью устранить грамотным рационом питания. Из всех продуктов питания самым богатым содержанием железа отличается печень. Больше всего легкоусвояемого железа находится в свиной печени, далее по степени усвояемости идут печень куриная, телячья, говяжья и так далее.

Помимо печени, в рационе должны присутствовать следующие продукты с содержанием железа (на 100 грамм):

  • язык (говяжий, свиной)– до 5 мг;
  • баранина – до 3 мг;
  • яйца – до 2,5-3 мг;
  • мясо, как свинина, так и любое другое – от 1,6 до 3 мг;
  • курица – до 1,5 мг;
  • творог – от 0,4 до 1 мг;
  • яблоки – от 2 до 3 мг;
  • клубника – от 0,2 до 2,6 мг;
  • черная смородина от 1 до 2,3 мг;
  • крыжовник – от 1,2 до 2 мг;
  • шиповник;
  • свекла – от 1,5 до 2,3 мг;
  • бобовые – от 10,1 до 23 мг;
  • чечевица – от 6 до 8 мг;
  • тыква – от 11 до 16 мг.

Это основные поставщики железа в организм, из которых этот микроэлемент наиболее легко и полно усваивается. Разумеется, список продуктов гораздо шире, но это – основные поставщики нужного для здоровья элемента в организм.

Однако, несмотря на то, что содержание железа в 100 граммах продуктов впечатляет, при тепловой обработке (например, при варке мяса) этот показатель уменьшится. К тому же и усвоение железа из пищи колеблется на уровне 60-80 процентов от его общего содержания.

Соответственно, продуктов, несущих в своем составе этот элемент, должно быть в рационе как можно больше.

Много железа содержится в сухих плодах шиповника, гранатах, чернике, зеленых овощах, яблоках, грушах. Но стоит учитывать, что феррум из продуктов растительного происхождения усваивается хуже.

Чтобы поднять процент усваиваемости железа, следует правильно сочетать продукты животного и растительного происхождения.

Быстрее всего этот процесс происходит при обогащении пищи витаминами В12, С, янтарной кислотой.

Нельзя недооценивать роль железа в здоровье человека, это один из самых главных элементов, обеспечивающих нормальную жизнь, поэтому, при малейшем подозрении на его нехватку, есть смысл сдать специальные анализы и, при необходимости, сбалансировать питание или же, начать прием витаминов.

Ok.ruMailru SkypeGoogle

Источник: https://glavvrach.com/nekhvatka-zheleza/

Дефицит железа в организме человека — симптомы железодефицитной анемии

Железо. Недостаток железа в организме

Железо является важным природным элементом, который необходим для здоровья человека, дефицит железа часто приводит к анемии. Железодефицитная анемия — это гематологический синдром, характеризующийся нарушением синтеза гемоглобина в крови человека вследствие дефицита железа и проявляющийся анемией и сидеропенией.

Недостаток железа в организме может быть связан с плохим питанием, с потерей большого количества крови, либо с кровотечением во время менструального цикла у женщин.

Симптомы недостатка железа в организме

В этом списке мы приводим симптомы недостатка железа в организме человека (железодефицитной анемии):

  • повышенная утомляемость;
  • опухшие лодыжки или отек в других суставах;
  • выпадение и ломкость волос;
  • бледная кожа;
  • отсутствие аппетита;
  • частые инфекции из-за низкого иммунитета;

Самым простым способом борьбы с железодефицитной анемией является потребление продуктов богатых железом. Основными продуктами с повышенным содержанием железом являются: красное мясо, птица, рыба, сердце, печень, креветки и крабы, тофу, орехи, семена льна, кунжута, капуста, кориандр, чернослив, фасоль, горох, чечевица, коричневый рис и др.

Тем не менее, в любом случае на самолечение серьезно рассчитывать не стоит! Обнаружив у себя вышеописанные симптомы важно сделать анализ крови, чтобы детектировать дефицит железа в организме.

Если врач считает, что уровень железа в крови очень низкий, он может назначит диету, а также дополнительный прием лекарственных препаратов железа в течение определенного времени (иногда продолжительностью до нескольких месяцев).

Вы должны понимать, что продукты богатые железом имеют важное значение на всех этапах жизни, их следует употреблять регулярно, особенно беременным женщинам, детям и пожилым людям, поскольку именно эти категории людей имеют наибольшую потребность в железе.

Таблица продуктов, богатых железом

Ниже приводится таблица с продуктами с высоким содержанием железа, животного и растительного источника:

Таблица 1. железа в некоторых продуктах питания Продукт железа, мг/100 г продукта
Какао-порошок 14,8
Печень свиная 12,6
Печень говяжья 6,9
Горох 6,8
Крупа гречневая 6,7
Фасоль 5,9
Почки говяжьи 5,9
Шоколад молочный 5,0
Сердце говяжье 4,7
Сердце свиное 4,0
Язык говяжий 4,0
Крупа овсяная 3,9
Хлеб ржаной 3,9
Дрожжи 3,2
Курага 3,2
Изюм 3,0
Чернослив 3,0
Фундук 3,0
Говядина 2,9
Яйцо куриное 2,5
Орехи грецкие 2,3
Яблоки 2,2
Свинина 1,9
Печень трески 1,9

Суточная потребность организма в железе

Суточная потребность железа, как это можно видеть в таблице варьируется в зависимости от возраста и пола, а женщины имеют большую потребность в железе, чем мужчины, особенно во время беременности и кормления грудным молоком.

Таблица 2. Суточная потребность организма в железе ВозрастМужчинЖенщинБеременныхКормящих
0-6 мес. 0.27 мг 0.27 мг
7–12 мес. 11 мг 11 мг
1–3 года 7 мг 7 мг
4–8 лет 10 мг 10 мг
9–13 лет 8 мг 8 мг
14–18 лет 11 мг 15 мг 27 мг 10 мг
19–50 лет 8 мг 18 мг 27 мг 9 мг
51+ год 8 мг 8 мг

Симптомы избытка железа

Симптомы избытка железа в крови, такие как усталость, слабость и боль в животе трудно заметить, особенно у детей раннего возраста, потому что их часто путают с другими распространенными заболеваниями, такими как кишечные инфекции, например.

В общем, избыток железа приводит к изменению цвета кожи, которая становиться серо-голубых оттенков или металла, и, как правило, вызвано гемохроматозом, генетическое заболевание, при котором всасывание железа в кишечнике увеличивается.

Основными симптомами избытка железа в крови являются:

  • утомляемость;
  • слабость;
  • импотенция;
  • боли в животе;
  • потеря веса;
  • боль в суставах;
  • выпадение волос;
  • изменения менструального цикла;
  • нарушения сердечного ритма;
  • отеки.

Помимо гемохроматоза, высокие уровни железа в крови могут быть вызваны частым переливанием крови или чрезмерном потреблением добавок железа.

Железо, которое находится в избытке в организме может накапливаться в таких органах, как сердце, печени и поджелудочной железы, что может привести к осложнениям в виде увеличение количества жира в печени, циррозу печени, раку, учащенному сердцебиению, диабету и артриту. Кроме того, эта проблема также может вызвать преждевременное старение вследствие накопления свободных радикалов в клетках.

Как улучшить усвоение железа для борьбы с анемией?

Для улучшения всасывания железа в кишечнике рекомендуется потреблять цитрусовые фрукты (например апельсины или грейпфруты), ананасы, вишню, наряду с пищей богатой железом, приведенной в таблице 1, помимо этого избегать частого использования антацидных лекарственных препаратов, таких как омепразол.

Усвояемость железа улучшается, когда он находится в форме «гема», которая присутствует в продуктах животного происхождения, таких как мясо, печень и яичный желток. Некоторые пищевые продукты, такие как тофу, бобовые ростки также содержат железо, но этот тип не является железом гема и поглощается в кишечнике в незначительных количествах.

Советы по увеличению всасывания железа в ЖКТ:

  • Избегайте употребления продуктов, богатых кальцием с основными приемами пищи, таких как йогурт, пудинг, молоко или сыр, потому что кальций является естественным ингибитором абсорбции железа;
  • Избегайте употребления продуктов, содержащих много клетчатки, которая снижает эффективность поглощения железа;
  • Избегайте чрезмерного употребления сладостей, красного вина, шоколада и некоторых трав, потому что они содержат полифенолы и фитаты, которые являются ингибиторы абсорбции железа;
  • Ешьте фрукты, богатые витамином С, такие как апельсин, киви вместе с железосодержащими продуктами;
  • Избегайте потребления молочных продуктов вместе основными приемами пищи, так как кальций уменьшает всасывание железа;
  • Избегайте потребления кофе и чая, так как они содержат вещества, называемые полифенолы, которые уменьшают всасывание железа;
  • Избегайте постоянного использования препаратов для лечения изжоги, потому что железо лучше усваивается с повышенной кислотности желудка;
  • Ешьте продукты, богатые фруктоолигосахаридами, такие как соевые бобы, артишоки, спаржа, цикорий, чеснок и бананы.

Препараты для повышения гемоглобина и борьбы с анемией

Рекомендуемая дозировка железосодержащих добавок/препаратов и продолжительность лечения варьирует в зависимости от возраста пациента и степени тяжести анемии. Лечение проводится только длительным приёмом препаратов трёхвалентного железа. Стоит отдельно отметить, что существенный прирост гемоглобина, в отличие от улучшения самочувствия, будет не скорым не ранее чем через месяц-полтора

  • Актиферрин,
  • Гемофер,
  • Сорбифер Дурулес,
  • Тотема,
  • Тардиферон,
  • Фенюльс,
  • Ферроплекс.

Длительность лечения анемии

Для лечения железодефицитной анемии требуется по крайней мере 3 месяца приема препаратов железа, пока запасы железа в организме не будут восстановлены. Таким образом, через 3 мес. после начала лечения рекомендуется сделать анализ крови на уровень железа.

Препараты для борьбы с анемией кроме железа могут содержать фолиевую кислоту и витамин В12, которые также помогают в борьбе с анемией.

Как правило, неправильное использование добавок железа вызывает такие проблемы, как изжога, тошнота и запоры, которые могут быть смягчены с помощью коррекции дозировки.

Виды железосодержащих препаратов

Пероральные железосодержащие препараты продаются в жидкой форме, и как правило, предназначенных для детей. Наиболее известной добавкой является сульфат железа, который следует принимать натощак и часто вызывает побочные эффекты, такие как тошнота и изжога, но есть и другие виды, которые вызывают меньше побочных эффектов.

В некоторых случаях железосодержащие препараты пациентам вводятся внутримышечно или внутривенно, то есть парентерально.

Побочные эффекты препаратов железа:

  • Изжога и жжение в желудке;
  • Тошнота и рвота;
  • Металлический привкус во рту;
  • Полное ощущение желудка;
  • Диарея или запор.

Тошнота и дискомфорт в желудке увеличивается в зависимости от дозы препарата и обычно происходит от 30 до 60 минут после приема добавки, но может исчезнуть после первых 3 дней лечения.

В любом случае, проводить курс лечения дефицита железа в организме необходимо под контролем врача, ведь железодефицитная анемия довольно опасный недуг и может вызывать осложнения.

(8 votes, average: 4,88 5)
Загрузка…

Источник: http://www.sciencedebate2008.com/defitsit-zheleza-v-organizme-cheloveka/

Дефицит железа в организме женщины: симптомы, причины и лечение

Железо. Недостаток железа в организме

Железо играет ключевую роль в процессах кроветворения, входит в состав гормонов и ферментов, а также обеспечивает иммунную защиту. Нехватка железа нарушает функционирование организма. В большей мере к этому склонны женщины. Необходимо знать симптомы нехватки железа в организме у женщины.

Важность железа

Железо поддерживает работу организма женщины, выполняя следующие функции:

Вы забудете про заболевания щитовидной железы, если по утрам будите пить 1 стакан…

Читать далее…

  1. Транспорт кислорода. Являясь компонентом гемоглобина, железо обеспечивает перенос кислорода из легких к клеткам. Кислород осуществляет протекание биохимических реакций. Посредством того же гемоглобина выделяемый клетками углекислый газ выводится наружу.
  2. Участие в производстве белков и ферментов. Железо входит в состав ферментов, выделяемых печенью для нейтрализации вредных веществ. Также оно является составной частью белка гемоглобина. С его помощью образуются кровяные клетки. Количество железа сказывается на уровне лейкоцитов, обеспечивающих защиту от инфекций.
  3. Производство гормонов. В гормонах щитовидки содержится железо. Они регулируют работу почек, сердечно-сосудистой системы, мозга.

Когда железо плохо усваивается

Железо у женщин плохо усваивается в организме по таким причинам:

  • болезней ЖКТ: увеличенная кислотность, панкреатит, гастрит, энтероколит;
  • нехватка витаминов, способствующих усвоению железа: C, B12, фолиевой кислоты;
  • при чрезмерном количестве веществ, препятствующих усвоению железа: оксалатов, кальция, цинка, фосфора, витамина E;

Почему не усваивается железо? Причины могут крыться в отравлении ядами. Чтобы их нейтрализовать, печень вырабатывает ферменты, в состав которых входит и железо. Также симптомы недостачи железа наблюдаются при гипотиреозе (нехватка выработки гормонов щитовидной железой). Причиной низкого уровня микроэлемента может оказаться работа в неблагоприятных, опасных условиях.

Как понять, что женщине не хватает железа

Последствия нехватки железа сказываются на внешнем виде. Как проявляется нехватка железа в организме?

Симптомы у женщин в организме следующие:

  1. Плохое состояние кожи. Она становится сухой, склонной к шелушению. На коже наблюдаются трещины.
  2. Волосы становятся тусклыми, ломкими, усиленно выпадают.
  3. Ногти тончают, негативный симптом ломкости.
  4. На слизистой оболочке рта наблюдается симптом воспаления, больные более восприимчивы к кариесу.
  5. Может искажаться вкус, появляется желание есть песок, глину, мел.
  6. Сухость в ротовой полости.
  7. Симптом тяги к необычным запахам: лака, сырой земли, бензина, ацетона.
  8. Ослабление мышечного тонуса, следствием чего становится симптом недержания мочи.
  9. Склера глаз принимает голубой оттенок из-за дистрофии роговицы.
  10. Слабость, симптом утомляемости.
  11. Учащение сердцебиения.
  12. Депрессия, симптомы раздражительности.
  13. Отсутствие аппетита, приводящее к расстройствам желудка.
  14. Понижение температуры тела и симптомы давления.

Стадии и симптомы нехватки железа

В развитии болезни, связанной с нехваткой железа, выделяют 3 стадии:

  • прелатентная – наблюдаются утомляемость, одышка, симптомы усиленного сердцебиения, депрессия, сонливость;
  • латентная – характерны бледность кожи, понижение давления, ухудшение памяти;
  • стадия выраженной нехватки – проявляется в симптомах снижения иммунитета, гормональных сбоях.

Симптомы, возникающие на пре латентной стадии, обычно не вызывают беспокойства. Признаки нехватки у женщин железа в организме становятся более выраженными на латентной стадии. Общее состояние здоровья значительно ухудшается. Если на данной стадии развития болезни не обратиться к врачу, наблюдаются симптомы выраженной нехватки железа.

На данном этапе возникает много отклонений в работе организма женщины. Наблюдаются отклонения в желудочно-кишечном тракте, что становится причиной симптомов запора, изжоги, приводит к вздутию живота.

Если не лечить болезнь, появляется вероятность образования опухолей.

Нехватка железа в организме у беременных

При вынашивании малыша часто наблюдается нехватка железа в организме. Как определить недостаток железа у беременных? Признаком анемии у беременной является заметное истощение, частые головокружения, вплоть до обморока.

Женщин часто волнует вопрос, чем грозит недостаток железа в организме при беременности. Данное состояние опасно для плода, может привести к гипоксии, вызванной кислородным голоданием.

Если у беременной мало железа в организме, это может стать причиной сильного токсикоза и преждевременных родов. Роды в таком состоянии сопровождаются большими кровопотерями, ведь при нехватке железа в организме у женщины свертываемость крови ухудшается.

Распознав анемию, необходимо как можно раньше приступить к лечению беременной.

Какая норма содержания железа

Для организма женщины содержание железа в крови должно составлять 8,95-30,43 мкмоль/л. В здоровом организме должно содержаться 3,5-4,5 г железа. Дневная потребность составляет 18 мг. При беременности и в период лактации суточная норма у женщины в организме вырастает вдвое.

Суточная потребность в железе таблица

Группа пациентовПотребность, мкг/кг в пище, мкг/кгСоотношение наличие/потребность
Грудные дети 67 33-66 0,5-1
Дети 1-12 лет 22 48-96 2-4
Девушки 20 30-60 1,5-3
Юноши 21 30-60 1,5-3
Взрослые женщины 21 18-36 1-2
Взрослые мужчины 13 26-52 2-4
Беременные (ІІ-ІІІ триместр) 80 18-36 0,22-0,45

При нехватке или переизбытке микроэлемента в организме женщины возникают нарушения.

Потеря железа

Организм женщины каждые сутки теряет определенное количество железа. Как правило, потеря составляет около 1 мг. Выводится железо с желчью, мочой, потом. В период менструации потеря железа составляет 45-90 мг.

Среднесуточная потеря железа таблица

Категория пациентовНорма (мг)
Мужчины и неменструирующие женщины 1-2
Женщины в возрасте 15-50 лет 2-3
Женщины в период беременности 1-2
І триместр 5,5-6
ІІ триместр 5-6
ІІІ триместр 11,5
Женщины в период лактации 2-5

Последствия переизбытка железа в крови

Если хватает железа в потребляемых продуктах, нельзя допустить переизбытка этого микроэлемента. К чему приводит переизбыток железа? Последствия переизбытка железа следующие:

  • цирроз печени;
  • артрит;
  • сахарный диабет;
  • симптомы гепатита;
  • рак печени или желудка;
  • отравления железом;
  • симптомы отклонения в работе нервной системы;
  • разрывы мышечных волокон.

Симптомы переизбытка железа схожи с симптомами гепатита. Основной признак – желтушность кожи и склер.

Переизбыток железа возможен при наличии железа в питьевой воде, после переливания крови, длительного приема железосодержащих препаратов.

Лечение нехватки железа

Что делать при анемии? При опасении на симптом нехватки железа у женщины в организме, необходимо сдать анализ крови. Если он покажет низкое количество гемоглобина, у больной проверят сывороточный ферритин (количество железа в депо), железосвязывающую способность (выявляет нарушения метаболизма железа), сывороточное железо.

При подтверждении диагноза врач назначает дополнительное обследование, которое поможет выяснить причины анемии у женщин и направить лечение на их устранение. В любом случае женщине назначают железосодержащие препараты, которые принимаются в комплексе с витаминами.

Препараты железа выпускают в виде таблеток и капсул, которые принимают перорально, не разжевывая.

Профилактика нехватки железа

Для профилактики и лечения низкого содержания железа необходимо ввести в рацион продукты с достаточным содержанием этого микроэлемента.

Содержится оно в таких продуктах:

  • печени;
  • говядине;
  • морской капусте;
  • овсянке;
  • чернике;
  • грецких орехах;
  • свекле;
  • зелени;
  • красном вине;
  • яйцах;
  • черносливе;
  • темном шоколаде;
  • кураге;
  • гречневой каше;
  • яблоках;
  • шпинате.

Организм усваивает железо лучше, если употреблять его вместе с аскорбиновой кислотой.

железа в 100 г съедобной части, таблица

Продукты% от суточной нормы
Баранина тушеная 215
Печень говяжья жареная 51
Говядина тушеная 219
Свинина тушеная 123
Печень куриная 97
Каша рисовая 60
Орехи лещина 200
Курица жареная 57
Устрицы 51
Гречиха 46
Фасоль 74
Картофель 39
Тыква 5
Шоколад темный 44
Колбаса кровяная 36
Яйцо 38
Семечки подсолнуха 38
Чернослив 44
Горох 38

Не усвоение железа возможно с продуктами:

  • крепкий чай;
  • сдобная выпечка;
  • кофе;
  • газировка с кофеином;
  • жиры;
  • уксус;
  • консервы;
  • алкоголь;
  • продукты, обогащенные кальцием.

Для лечения и профилактики нехватки железа придется изменить образ жизни. Помимо диеты, необходимо отказаться от курения, контролировать свой вес, гулять на свежем воздухе. В целях профилактики симптомов полезно принимать отвары крапивы, рябины, шиповника, тысячелистника.

Важно! От количества железа в организме напрямую зависит репродуктивное здоровье женщины, а потому игнорировать это состояние нельзя.

Заключение

Необходимо прислушиваться к сигналам своего организма и при первых признаках анемии обращаться к врачу. В профилактических целях следует проходить регулярный медицинский осмотр и сдавать анализы, чтобы оперативно реагировать на отклонения в уровне железа.

Источник: http://OGormone.com/bolezni/nehvatka-zheleza-v-organizme-zhenshhin

10 признаков и симптомов дефицита железа

Железо. Недостаток железа в организме

В литературе описаны 10 признаков и симптомов дефицита железа. Дефицит железа появляется, когда в организме человека имеется недостаток этого минерала. Из этой статьи вы узнаете о признаках наличия дефицита железа в организме и почему это плохо для больных гипотиреозом.

Вы, конечно, знаете, что железо требуется для синтеза гемоглобина, который отвечает за транспорт кислорода ко всем органам и тканям тела.

Если в организме человека имеется дефицит  гемоглобина, то все органы и ткани не будут обеспечены адекватным количеством кислорода и не смогут эффективно работать.

Это приводит к анемии.

Общие причины дефицита железа включают:

  • недостаточное поступление железа в организм из-за плохой диеты или ограничительных рационов,
  • воспалительного заболевания кишечника,
  • повышенных потребностей во время беременности,
  • кровопотери через тяжелые периоды,
  • внутреннего кровотечения.

Признаки и симптомы дефицита железа варьируются в зависимости от тяжести анемии, скорости ее развития, возраста и текущего состояния здоровья.

В некоторых случаях у людей нет симптомов.

10 признаков и симптомов дефицита железа

Вот перечень 10 признаков и симптомов дефицита железа, начиная с наиболее распространенных.

1. Необычная усталость

Чувство сильной усталости является одним из наиболее распространенных симптомов недостатка железа в организме.

2.Бледность кожи

Бледная кожа и бледная окраска внутренней части нижних век являются другими распространенными признаками дефицита железа.

Эта бледность у людей с дефицитом железа может появляться по всему телу или может быть ограничена одной областью, такой как лицо, десны, внутри губ или нижних век и даже ногтей.

Это часто является одной из первых вещей, которые доктора будут искать в качестве признака дефицита железа. Однако это должно быть подтверждено анализом крови.

3. Одышка дыхания

Одышка является симптомом не достаточного уровня железа и гемоглобина в крови. Поэтому организм не способен эффективно переносить кислород в мышцы и ткани.

4. Головокружение и головные боли

Дефицит железа может вызвать головную боль. Головные боли и головокружение могут быть признаком дефицита железа.

Недостаток гемоглобина означает, что не хватает кислорода для нормальной работы мозга, поэтому его сосуды набухают и создают давление.

5. Ощущение, что сердце бьется слишком часто или сильно стучит

Это ощущение может быть одним из симптомов такого заболевания, как железодефицитная анемия.

В случаях дефицита железа сердцу приходиться работать сверхнормативно, чтобы  доставлять кислород во все органы и ткани тела.

Это может привести к нерегулярным или быстрым сердечным ритмам и даже сердечным шумам, увеличенному сердцу или сердечной недостаточности.

6. Сухие и поврежденные волосы и кожа

Сухая и поврежденная кожа и волосы могут быть признаками дефицита железа.

Это происходит потому, что когда в теле не хватает железа, он направляет свой ограниченный кислород на более важные функции, такие как органы и другие телесные ткани.

Когда кожа и волосы лишены кислорода, они могут стать сухими и слабыми.

Более серьезные случаи дефицита железа связаны с выпадением волос.

7. Отек и болезненность языка и рта

Иногда, заглянув в рот, можно увидеть, что у человека есть железодефицитная анемия.

Признаками этого является внешний вид языка, он становится опухшим, воспаленным, бледным или странно гладким.

Дефицит железа также может вызывать сухость во рту, воспаление красных трещин в углах рта или язв рта.

8. Беспокойные ноги

Дефицит железа может быть связан с синдромом беспокойной ноги.

Синдром беспокойной ноги — это боль в ногах и сильное желание переместить ноги в покое, обычно такое бывает чаще всего ночью.

Причины синдрома беспокойной ноги не полностью поняты.

Однако считается, что до 25% людей с синдромом беспокойных ног имеют железодефицитную анемию, и чем ниже уровень железа, тем хуже симптомы.

9. Хрупкие или ложные ногти

Гораздо менее распространенным симптомом дефицита железа являются ломкие или ложные ногти, состояние которых называется koilonychia.

Это часто начинается с хрупких ногтей, которые легко  трескаются.

На более поздних стадиях дефицита железа может измениться форма ногтей, при этом середина ногтей опускается, а края поднимаются, получается округлый вид, как ложка.

Однако это редкий побочный эффект и обычно наблюдается только в тяжелых случаях железодефицитной анемии.

10. Другие потенциальные признаки

Есть еще несколько признаков того, что ваше железо может быть с низким уронем железа.

Они, как правило, менее распространены и могут быть связаны со многими другими условиями, кроме дефицита железа.

1. Странные пристрастия к еде.

Стремление к странным продуктам или веществам обычно выражается тем, что у человека появляется желание есть лед, глину, грязь, мел или бумагу и может быть признаком дефицита железа.

Это может произойти и во время беременности.

2. Ощущение беспокойства.

Отсутствие кислорода, доступного для тканей организма при дефиците железа, может вызвать чувство тревоги.

Однако это имеет тенденцию улучшаться или устраняться по мере исправления уровней железа.

3. Холодные руки и ноги.

Дефицит железа означает, что меньше кислорода поступает в руки и ноги. Некоторые люди могут чувствовать холод более легко вообще или иметь холодные руки и ноги.

4. Более частые инфекции.

Так как железо необходимо для здоровой иммунной системы, недостаток этого минерала может вызвать больше болезней, чем обычно.

Семь причин, из-за которых недостаток железа является проблемой для больных гипотиреозом

Причина 1. Недостаток железа является предшественником анемии.

Причина 2. 

Может приводить к симптомам, которые имитируют гипотиреоз — депрессию, легкую усталость, слабость, более быстрое сердцебиение, учащенное сердцебиение, потерю сексуального влечения, выпадение волос и / или туманное мышление и т. д.

При этом больные, принимающие препарат высушенной щитовидной железы начинают думать,

  • что они находятся на не достаточной дозе высушенной щитовидной железе,
  • или что высушенная щитовидная железа не работает.

Причина 3.

Пациенты, принимающие препарат высушенной щитовидной железы (или Т3), не могут подобрать подходящую дозу препарата, так как увеличение его дозы вызывает:- либо увеличение Т3,- либо повышение уровня rТ3  (Т3 обратный).

Уровень rТ3 очень часто растет при низком содержании железа.

Причина 4.

Может уменьшать активность фермента дейодиназы, то есть замедлить превращение гормона Т4 в Т3.

Причина 5.

Может повлиять на первые два из трех этапов синтеза гормонов щитовидной железы путем снижения активности фермента «пероксидазы щитовидной железы», которая зависит от железа.

Пероксидаза щитовидной железы приводит к химическим реакциям добавления йода к тирозину (аминокислоте), который затем продуцирует T4 и T3.

Недостаточные уровни железа изменяются и уменьшают превращение T4 в T3, кроме связывания T3.

Кроме того, низкий уровень железа может увеличить циркулирующие концентрации TSH (тиреотропный гормон).

Причина 6.

Может отрицательно влиять на производство кортизола через кору надпочечников.

В одном исследовании было показано, что железосодержащий белок присутствует в больших количествах в коре надпочечников и участвует в синтезе кортикостерона.

Таким образом, имея низкий уровень железа, вы можете снизить уровень кортизола.

Причина 7.

Может негативно сказаться на способности вашего организма производить / разрушать гормоны щитовидной железы (в дополнение к йоду, селену и цинку).

Автор Мэри Джейн Браун, PhD, RD (Великобритания)

Ссылка на оригинал статьи

Перевод Галины Лушановой.

Контролируйте свой уровень железа в крови и будьте здоровы.

Статья по теме:

Причины низкого уровня железа у больных гипотиреозом.

Описано 6 причин наличия низкого уровня железа у больных гипотирозом.Это дефицит желудочной кислоты,хроническое воспаление,чувствительность к глютену,аллергия и др.

10 признаков и симптомов дефицита железа.

   27
Средняя оценка: 5 из 5

Источник: https://pishhaizdorove.com/10-priznakov-i-simptomov-deficita-zheleza/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.