Йододефицит: признаки и чем опасен. Профилактика йододефицита

Содержание

Йододефицит у женщин: симптомы, лечение и профилактика

Йододефицит: признаки и чем опасен. Профилактика йододефицита

Полезные свойства йода изучаются уже давно. Но в основном, его использовали как антисептик, при обработке ран.

И только в конце 20 го века, было установлено что йод, это «строительный материал» используемый щитовидной железой, для выработки самых разных гормонов.

И без него у человека развивается слабоумие, понижается иммунитет и возникают узлы и опухоли в самой щитовидке. И это далеко не весь перечень заболеваний и тяжёлых патологий, вызванных нехваткой данного микроэлемента.

Учитывая всё это, профилактика йододефицита, стала первоочередной задачей эндокринологических институтов, занимающихся этой проблемой. Йододефицит и его симптомы возникает в целых регионах с бедным содержанием данного вещества в воде, воздухе и продуктах. Поэтому лечение йододефицита, это государственная программа.

Так как переизбыток йода, так же опасен, как и его нехватка, решением проблемы нормализации его уровня в крови, должны заниматься только специалисты. Самолечение не позволительно ни в диагностике, ни тем более, в терапии йододефицита.

Причины возникновения дефицита йода

Йод содержится в очень ограниченном количестве продуктов и тем более редко встречается в материковой части суши. В отличие от прибрежных районов.

В связи с этим признаки йододефицита, чаще всего обнаруживаются у людей, проживающих в средней полосе России. Это жители Уральских гор, Бурятии, Тюменской области и большей части Сибири.

В данных регионах, у большинства детей, чуть белее 60%, наблюдаются симптомы йододефицита. У взрослых меньше, примерно 40%.

Особенно остро это чувствуют люди с проблемами пищеварения. При дисбактериозе, йод очень плохо усваивается и его дефицит в крови наступает раньше, чем у здорового человека и с большей вероятностью. Поэтому часто, наряду с лечебной терапией, направленной на повышение уровня йода в крови, проводится лечение дисбактериоза.

Симптомы йододефицита

Проявление нехватки микроэлемента появляется не сразу. Иногда, на это нужны годы. Поэтому появившаяся депрессия, слабость, снижение умственной активности, воспринимается как следствие хронической усталости, и принимается как норма. А спокойствие, невозмутимость, хладнокровие, воспринимаются как черты характера.

Через несколько лет хронического йододефицита, у женщин и у мужчин, возникают более яркие симптомы, не замечать которые, уже просто не возможно.

  1. Появляются отёки на лице и на голенях. Особенно сразу после утреннего пробуждения.
  2. У больного развивается одышка, проявляющаяся даже после небольшой нагрузки.
  3. Анемия, это обычно, проявление дефицита йода.
  4. Нарушается ритм сердцебиения. Это может быть повышенный ритм или пониженный. Называется такое явление тахикардия и соответственно, брадикардия.
  5. Лишний вес. Причём в данной ситуации, он не снижается ни под действием специальных диет или занятий спортом.
  6. У мужчин, наблюдается снижение полового влечения.
  7. У женщин нарушается регулярность менструального цикла. При этом увеличивается количество выделяемой крови.
  8. У больного наблюдается не мотивированный перепад артериального давления.

Основным, видимым симптомом йододефицита является возникновение зоба – увеличение объема тканей щитовидной железы. На горле человека появляется заметная опухоль. Если её оставить без лечения, она способна передавить воздушные пути вызывая удушье и боль.

Существуют и психосоматические проявления. На них мало обращают внимание, но, тем не менее, данные проявления нельзя игнорировать:

  1. Человек с дефицитом йода, плохо запоминает полученную информацию. Это становится заметно, если ранее на запоминание не уходило много времени. То есть – есть с чем сравнить.
  2. Другое проявление – потеря кратковременной памяти. Проявляется такое явление в неспособности вспомнить, закрыл ли человек входную дверь, выходя из дома, или выключил ли свет, газ и так далее.
  3. Окружающий мир не кажется более приветливым и интересным. Человек чувствует себя чужим в нём и одиноким.
  4. Наступает подавляющее чувство апатии. Ни одно дело или хобби, не способно увлечь человека. Он может целый день пролежать на диване, ни чего не делая.
  5. Не покидает чувство сонливости, причем, чем больше человек спит, тем больше это ощущение. В итоге на сон уходит по 12-13 часов в сутки.
  6. В человека начинают преобладать такие эмоции как злость, раздражительность, неуверенность.

Последствия такого психологического состояния – депрессия, в редких случаях приводящая к суициду.

Опасность йододефицита

Для взрослого человека, основной опасностью йододефицита является развитие диффузного зоба или образования множественных узлов и опухолей в щитовидке. Терапии, данные заболевания не поддаются, и в итоге пострадавший орган приходится удалять целиком или частично. Иначе человека может задохнуться.

В случае, если беременность сопровождается недостатком йода, то ребёнок может родиться с рядом патологий — слабоумие, глухота, слабые кости и другие заболевания и уродства. Но самое страшное, это непроизвольное прерывание беременности или рождение мертвого ребёнка.

Профилактика йододефицита

Чтобы не допустить ситуации, когда нехватка йода, выходит из под контроля и начинают развиваться опасные заболевания, необходимо предпринимать профилактические действия. В первую очередь, нужно регулярно, хотя бы раз в полгода, сдавать анализ на содержание данного микроэлемента в крови.

Для этого анализируется моча пациента и его кровь. Важно понимать, что самостоятельная диагностика, например рисование йодовых полосок не коже, не могут отразить реальной картины. Как правило, усвояемость кожей йода, зависит не от работы щитовидной железы и содержания микроэлемента к крови, а от состояния кожи человека.

То есть, такой метод применять нельзя.

По результатам анализов, врач, назначает медикаменты, содержащие йод. Это может быть «Структум», «Йодомарин», «Йод-актив» или «Йодонорм». В принципе, йодом, отравится довольно тяжело, но всё же возможно, поэтому нужно строго соблюдать предписанную норму и схему приёма препарата.

В нормальных условиях необходимо правильно питаться. То есть следует включить в рацион продукты богатые йодом. Как правило, это морская или океаническая рыба, моллюски, мидии, креветки и морская капуста.

В еду можно добавлять йодированную соль. Она продаётся в продуктовых магазинах. Пользоваться ей можно как обычной, за небольшим исключением – солить такой солью можно только готовые блюда. Её нельзя варить или кипятить, при термической обработке йод, содержащийся в соли, разрушается.

Но не только соль бывает йодированная. Йод специально добавляется в хлеб, в молоко и ещё в ряд продуктов первой необходимости, ещё на производстве. Это реализация государственной программы, по профилактики дефицита йода, для регионов с его низким содержанием.

Нужно только проверять при покупке таких товаров, наличие йода в их составе. Это указано на этикетке. Лучше всего составить индивидуальный рацион, опираясь на помощь в этом вопросе, врача диетолога.

Предоставив ему при этом результаты анализов на содержание йода в крови.

О самом главном: Йододефицит, какао, боль в спине, головная боль, последствия диет Йододефицит. Щитовидная ж. Продукты богатые Йодом. Foods High in Iodine 9 признаков недостатка йода в организме. Йододефицит. Причины, симптомы и решение Дефицит йода. Симтомы, причины и методы лечения Нехватка йода в организме Чем опасен йододефицит? Школа здоровья 21/06/2014 GuberniaTV Йододефіцит: симптоми та способи його подолання Йододефицит симптомы лечение Признаки дефицита йода в организме Профилактика йододефицита Чем опасен йододефицит и какие нормы йода необходимы взрослым и детям? Профилактика йододефицита Йододефицит – причины и последствия Здоровый интерес. Профилактика йододефицита. 24 11 2017 тнт 43 регион Последствия йододефицита ТСН Дословно. Елена Храмова. Профилактика йододефицита Йододефицит в 10 раз увеличил негативное влияние последствий аварии на ЧАЭС – Утро с Интером Профилактика йододефицита. Утро с Губернией. 07/10/2016. GuberniaTV Йододефицит симптомы лечение. Признаки дефицита йода в организме. Профилактика йододефицит Профилактика йододефицита – врач-эндокринолог Светлана Костецкая. Здоровый интерес. Выпуск 99 Йододефицит. Йод – микроэлемент жизни Йододефицит – опасно для здоровья!

Источник: http://endokrinologiya.com/shhitovidka/simptomy/yododeficit-simptomy

Определяем недостаток йода в организме: простые методы самодиагностики

Йододефицит: признаки и чем опасен. Профилактика йододефицита

Йод – микроэлемент, незаменимый для нормальной работы щитовидной железы

Общее содержание йода в организме невелико – всего 25 г. При этом сложно недооценить влияние этого микроэлемента: он необходим для выработки щитовидной железой тиреоидных гормонов – трийодтиронина и тетрайодтиронина (тироксина), которые регулируют работу большинства внутренних органов и всех видов обмена веществ.

Дефицит вещества провоцирует грубые эндокринные сбои в организме. Как определить недостаток йода в организме своими руками? Ищите ответ в нашем подробном обзоре популярных методов самодиагностики, фото и видео в этой статье.

Роль йода в человеческом организме

Помимо участия в синтезе гормонов щитовидной железы йод выполняет в организме следующие функции:

  • «запускает» метаболизм, способствует ускорению обмена веществ;
  • обладает антисептическими свойствами, уничтожает микробов, попадающих с током крови в щитовидную железу;
  • делает человека более энергичным и бодрым, помогает бороться со стрессом и апатией;
  • улучшает пластичность церебральных сосудов и мозговое кровообращение, стимулирует развитие умственных способностей.

Таблица 1: Суточные нормы потребления йода, содержащегося в продуктах питания:

Возраст Суточная норма йода, мкг
0-2 года 50
2-6 лет 90
7-12 лет 120
Старше 12 лет (взрослые) 150
Беременные и кормящие грудью женщины 200

. Лидерами по содержанию йода являются морская капуста (500-3000 мкг на 10з г в зависимости от сорта и способа приготовления), печень трески (370 мкг на 100 г), морская рыба (250-400 на 100 г), свежие креветки (190 мкг/100 г).

Регулярное употребление вкусной и полезной морской капусты избавит от йододефицита

Причины нехватки йода

В организм йод может поступать несколькими способами: с пищей, жидкостью и даже вдыхаемым воздухом (в виде паров), поэтому основной причиной дефицита этого микроэлемента является его нехватка в окружающей природе.

Дефицит йода в окружающей среде

Обратите внимание! На сегодняшний день четко прослеживается связь между удаленностью от моря и уровнем йода в почве и источниках пресной воды.

Центральная часть России и республики Средней Азии испытывают значительный дефицит этого микроэлемента. Меньше всего насыщены им предгорья и высокогорные области.

Жители этих регионов нуждаются в разнообразном, сбалансированном питании и в дополнительных источниках йода.

Также среди основных причин йододефицита специалисты называют скудность рациона и заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся нарушением всасывания питательных веществ.

Признаки йододефицита

Согласно статистике, около 30% населения планеты страдает йододефицитом разной степени выраженности. Среди россиян симптомы этого заболевания встречаются у 70% жителей мегаполисов. Недостаток в организме йода всегда имеет несколько клинических признаков, каждый из которых мы подробнее рассмотрим ниже.

Симптомы недостатка йода в организме взрослых

Мы часто не обращаем внимания на сигналы, которые отправляет нам наш организм, отмахиваемся от них, списывая на усталость, загруженность на работе и вечную нехватку сна.

Вместе с тем, йододефицит может иметь множество проявлений:

  • хроническая усталость, снижение активности;
  • быстрая утомляемость, снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти, замедление реакции;
  • подавленность, плаксивость, снижение стрессоустойчивости;
  • прибавка в весе при неизменном рационе;
  • зябкость, плохая переносимость холода;
  • нарушение менструальной функции, изменения в анализах половых гормонов – частые признаки йододефицита у женщин;
  • снижение сексуальной активности, проблемы с потенцией у мужчин.

Сонливость и хроническая усталость — Признаки йода дефицита, на которые мы часто не обращаем внимание

В дальнейшем некомпенсированный дефицит йода в организме приводит к снижению образования и выделения в кровь тиреоидных гормонов, нарушению работы щитовидки и развитию эндемического зоба – увеличения размеров эндокринного органа.

Йододефицит в детском возрасте: серьезная проблема современного здравоохранения

Йододефицит у детей особенно опасен, так как малыши, как никто другой нуждаются в микроэлементе, обеспечивающем рост и нормальное физическое и психическое развитие. Основные клинические формы нехватки йода в организме представлены в таблице ниже.

Таблица 2: Варианты клинического течения йододефицита у детей:

Заболевание Врожденный гипотирерз Кретинизм Эндемический зоб
Особенности течения Может быть связан с йододефицитом и  недостаточностью выработки гормонов щитовидной железы у матери.Протекает тяжелее, чем приобретенный гипотиреоз. Тяжелое необратимые состояние, которое развивается, если врожденный гипотиреоз не был диагностирован, и лечение – не назначено. Заболевание, развивающейся на фоне йододефицита, который вызван несбалансированным питанием, неблагоприятной обстановкой по йоду в регионе.Чаще встречается у детей младшего школьного возраста и подростков.
Симптомы крупный вес ребенка при рождении; признаки незрелости при рождении несмотря на доношенность;длительная (месяц и более) желтуха в периоде новорожденности;долгое заживление пупочной ранки;снижение физической активности и позднее приобретение навыков в возрасте до года (малыш поздно сел, пополз и пошел самостоятельно);вялость, сонливость, низкая физическая и двигательная активность;позднее прорезывание зубов;длительное незаращение родничка;голос хриплый, грубый, «басистый»;отечность, одутловатость кожи лица, ступней и кистей рук;язык большого размера. грубое отставание в физическом и умственном развитии;возможна карликовость;проблемы с координацией движений (дети с трудом могут сидеть или ходить);патологическое строение скелета: короткие верхние и нижние конечности при большой голове;тугоухость;хронические запоры;вялость, апатия, нежелание проявлять инициативу;лицо одутловатое, с характерным тупым выражением: глаза широко расставлены, полузакрыты, дыхание осуществляется через рот из-за отечности носоглотки, язык высунут. вялость, утомляемость, снижение успеваемости в школе;нарушение памяти и концентрации внимания;сонливость, заторможенность;появление избыточной массы тела;нарушение менструальной функции у девушек;увеличение щитовидной железы, которое можно заметить при визуальном осмотре, пальпации шеи, ультразвуковом исследовании.

Важно! Любые признаки дефицита йода в организме ребенка – повод немедленно обратиться к врачу. Чем раньше будет начато лечение, тем выше вероятность полного выздоровления малыша без серьезных и необратимых последствий для организма.

Проверьте, есть ли у вашего ребенка дефицит йода: признаки недостатка этого микроэлемента представлены в таблице выше

Дефицит йода у беременных

Йододефицит у беременных также крайнее опасен.

Он может стать причиной:

  • самопроизвольного аборта (выкидыша) на ранних сроках;
  • преждевременных родов;
  • внутриутробных аномалий и врожденных пороков развития плода;
  • преждевременной отслойки плаценты;
  • тяжелых родов, спровоцированных большим весом плода;
  • массивного послеродового кровотечения.

Кроме того, дефицит йода в организме беременной женщины становятся причиной врожденного гипотиреоза у ребенка, правильное формирование щитовидной железы и функционирование внутренних органов которого осуществляется под влиянием материнских гормонов.

Недостаточное количество йода у беременных приводит к опасным последствиям

Обратите внимание! Одной из частых причин бесплодия в медицинской практике является дефицит йода: симптомы у женщин включают нарушение менструальной функции, гормональный дисбаланс, проблемы с зачатием, и желанная беременность не наступает. При восполнении недостаточности этого микроэлемента наблюдается нормализация работы репродуктивной системы.

Как выявить у себя йододефицит

Помимо лабораторного теста на йод в крови (его средняя цена в частных лабораториях составляет 700 р.), достоверно определить нехватку этого микроэлемента можно простыми методами самодиагностики.

Итак, как узнать дефицит йода в организме:

  1. Если вы заметили у себя один или несколько признаков заболевания, которые указаны выше, обязательно обратитесь к врачу. Внимательно слушайте сигналы, которые подает вам ваш собственный организм.
  2. Тест с помощью йодовой сетки — один из самых популярных способов «домашнего» определения йододефицита. Вечером нанесите на любой участок тела (за исключением области щитовидной железы и сердца) небольшую йодную сетку. Утром внимательно ее осмотрите.

Если сетка полностью исчезла, скорее всего, организм испытывает серьезный дефицит йода. Если же на коже остались небольшие следы, все в порядке.

  1. Тест с помощью трех линий считается более точным. Инструкция: вечером нанесите на кожу предплечья три линии спиртовым раствором йода: тонкую, среднюю и толстую.
  2. Наутро оцените результат: если спустя 8-10 часов с кожи исчезла тонкая полоска, а на месте средней и толстотой остались видимые следы – значит, уровень йода в организме находится в пределах нормы. Исчезновение тонкой и средней полоски говорит о возможном йододефиците, а если кожа предплечья утром не имеет вообще никаких следов, немедленно обратитесь к врачу для диагностики и лечения заболеваний щитовидки.

Йодовая сетка на коже – популярный метод диагностики йододефицита в домашних условиях

Обратите внимание! Официальная медицина не подтверждает достоверность подобных методов исследования йододефицита. Официальных данных по поводу того, что быстрая впитываемость и исчезновение спиртовой настойки вещества с кожи – признаки дефицита йода в организме, нет.

Кроме того, нанесения йодовой сетки может вызвать химический ожог или вызвать аллергическую реакцию.

Поэтому, отвечая на вопрос, как определить дефицит йода в организме, врачи часто категоричны – только с помощью лабораторного исследования концентрации этого микроэлемента в крови.

Лечение и профилактика йододефицита

Основными принципами восстановления уровня йода в организме являются:

  • диета с повышенным содержанием этих продуктов;
  • лечение препаратами йода (Йодомарин, Йод-актив и др.) в терапевтической дозе 100-200 мкг в сутки;
  • при клинических проявлениях гипотиреоза дополнительно назначаются гормональные препараты левотироксина в дозировке 50-75 мкг с дальнейшим динамическим наблюдением и коррекцией дозировки.

Включение в привычный рацион морепродуктов поможет бороться с йододефицитом

Профилактика йододефицита у детей и взрослых заключается в сбалансированном питании, включении в рацион рыбы, морепродуктов и других источников йода, регулярных профилактических обследованиях у врача и здоровом образе жизни.

Источник: https://Schitovidka.su/dieta/nedostatok-joda-6

Продукты питания в профилактике йододефицита

Йододефицит: признаки и чем опасен. Профилактика йододефицита

Йод – сырье для выработки щитовидной железой специфических гормонов, которые участвуют в жизненных процессах организма.

Профилактику йододефицита признают эффективным средством защиты здоровья.

Щитовидная железа, словно маленькая бабочка крыльями, охватывает спереди верхние кольца трахеи.

Клетки только этого органа поглощают йод из внешней среды, накапливают и высвобождают в организм в виде трех гормонов:

  1. Т3 (трийодтиронин),
  2. Кальцитонина,
  3. Т4 (тироксин), называемых тиреоидными.

Профилактика йододефицита необходима для предотвращения серьезного заболевания под названием гипотиреоз, обусловленного постоянной нехваткой тиреоидных веществ.

Под воздействием гормональных веществ щитовидки усиливается всасывание углеводов, стимулируется образование сахаров из несахаристых веществ, синтезируется гликоген (энергетический ресурс), облегчается жировой обмен.

Секреты участвуют в скелетообразовании, развитии головного мозга, детородных желез, усиливают работу сердца.

Регулирует работу щитовидки гипофиз – железа головного мозга, влияя посредством тиреотропного гормона (сокращенно ТТГ).

Что такое зоб

Патологичное разрастание щитовидной железы именуют зобом, который развивается под воздействием неконтролируемого объема тиреоидных гормонов.

Недостаток вызывает заболевание гипотиреоз, при избытке развивается гипертиреоз.

Гипотиреоз (эндемический зоб) вызывает нехватка йода, необходимого для выработки гормонов. Он случается врожденным или приобретенным.

Гипертиреоз (токсический зоб, тиреотоксикоз, базедова болезнь) развивается на фоне избытка секретов щитовидки.

Сравнивать, какая болезнь легче переносится и быстрее лечится, гипотиреоз или гипертиреоз, не приходится, обе достаточны серьезны.

Поэтому необходимо соблюдать строгую дозировку йода, поступающего в организм с пищей. О применимых нормах, при том или ином заболевании, расскажет лечащий врач.

Врожденный гипотиреоз

Причины:

  1. Поражение плода заболеванием вызывают неблагоприятные факторы воздействия на беременную мать при вынашивании (радиация, болезни щитовидки, йододефицит),
  2. Переношенная беременность.

Симптомы и диагностика у новорожденных:

  • масса тела свыше 4 кг;
  • распластанный толстый язык, отечность лица;
  • поздний выход первородного кала;
  • трудное заживление пупка;
  • грубый тембр плача;
  • затянувшаяся желтушка (свыше 4 недель).

В родильном доме у доношенных младенцев на 4-5 день (у недоношенных на 10-14 сутки) определяют анализом показатель тиреотропного гормона.

Повышенное значение ТТГ и сниженный Т4 свидетельствуют о врожденном заболевании.

Выявляется анемия, высокая концентрация холестерина. ЭГК показывает замедленный сердечный ритм, нарушение трофики (питания) сердца. УЗИ выявляет резкое снижение объема железы, недоразвитость или несуществование органа.

Симптоматика гипертиреоза у деток до годовалого возраста складывается из пониженного аппетита, трудности глотания, недостаточной прибавки роста и массы.

Малыш отстает в психомоторном развитии (не пошел и не говорит в срок, с опозданием режутся зубы).

У ребенка хронические запоры, сухой шелушащийся кожный покров, ломкость сухих тусклых волос, ногтей. Отмечается мышечная гипотония, холодные конечности рук, ног. Рентгенография зон роста выявляет отставание костного развития.

Дети в старшем возрасте отстают физически и умственно, страдают гипотонией, брадикардией.

Своевременная профилактика йододефицита женщиной при вынашивании плода и в лактационный период снижает риск эндокринных отклонений, позволяет сохранить маме и будущему ребенку здоровье полноценным.

Приобретенный гипотиреоз

Причины:

  1. Запущенный эндемический зоб, вызванный постоянным йододефицитом;
  2. Образование иммунной системой организма антител, уничтожающих ткань собственной щитовидки;
  3. Гипотиреоз после операции.

Симптомы:

  • снижение работоспособности, при постоянном чувстве усталости;
  • раздражительность до гнева, обидчивость, плаксивость, забывчивость, невнимательность;
  • шелушащаяся сухая кожа, тусклость и ломкость ногтей, волос;
  • запоры;
  • пониженные артериальное давление и температура, брадикардия.

Диагностика

УЗИ органа показывает увеличенный объем (эндемический зоб), неравномерность структуры (тиреодит).

Главные признаки – сниженные значения тиреоидных гормонов на фоне нормальных или повышенных показателей ТТГ.

Потенциальные факторы риска

Йододефицит и приходящий вместе с ним гипотиреоз провоцируют:

  1. Недостаток элемента в продуктах питания.

йода в растениях и в организмах животных зависит от среды, где они растут.

Существует градация уровня йододефицита между жителями морских побережий и внутренних районов континентов.

Йод – летучий быстро испаряющийся элемент.

С осадками он поступает в моря и океаны, чем объясняется высокое содержание йода в морских водах, окружающей атмосфере, в почвах прибрежных территорий.

Высоким содержанием микроэлемента отличаются морские рыбы и водоросли, фрукты, овощи побережий, молоко и мясо животных, растущих на корме прибрежных лугов.

Континентальные, особенно высокогорные области, испытывают йододефицит в почвах, воде, воздухе, растениях, следовательно, в продуктах питания местного происхождения.

  1. Недостаток селена в пище.

Без него йод щитовидкой не усваивается. Селен нужен ежедневно в регулярных микродозах – 50-70 мкг. Содержится в

  • чесноке,
  • рыбе,
  • яйцах,
  • мясе (больше в свинине и субпродуктах),
  • бразильских орехах,
  • миндале,
  • кокосах,
  • сале,
  • грибах.
  1. Употребление зобогенной пищи, лекарств, содержащих гойтрогены (goiter – зоб) и струмогены.

Гойтрогенные вещества подавляют выработку гормонов, струмогенные разрушают йод в кишечнике. Железа разрастается, стремясь выполнять функцию.

Некоторые зобогенные продукты:

  • соя,
  • арахис,
  • фасоль,
  • персики,
  • манго;
  • крестоцветные – репа, редис, капуста, морковь, брюква, хрен.

Женщины заболевают чаще, чем мужчины. Рискуют лица репродуктивного возраста, беременные, принимающие оральные контрацептивы.

  1. Облучение (работа на радиационно-опасном производстве, лечение опухолей), курение, алкоголь.
  2. Ядовитые химические вещества в окружающей среде (перхлораты, цианиды, цианаты, фенолы).

Ежедневная потребность

По российским нормам, с целью профилактики йододефицита, суточное поступление йода взрослому ограничено дозой в 150 мкг.

В лактационный период мамам нужно увеличить дозировку до 200 мкг, чтобы и ребенок получал суточную дозу йода.

Если мать по каким-то причинам не принимает йодную профилактику, или ребенок на искусственном вскармливании, нужно возмещать ему суточный дефицит йода в объеме 75 мкг ежедневно до полугода.

Применяя в кормлении обогащенные молочные смеси, каши и другие продукты, адаптированные к грудному возрасту, обращайте внимание на количество йода. В сухой смеси содержание элемента не менее 70 мкг на 100 г.

С 6-месячного возраста суточную дозу йода увеличивают до 100 мкг. Такой объем трудно восполним продуктами детского питания. Посоветуйтесь с педиатром о применении таблетированных препаратов.

Продукты, содержащие йод

Людям, не испытывающим йододефицит, достаточно ежедневно использовать поваренную йодированную соль – средство борьбы с нехваткой элемента в ряде стран.

Среди растений первое место по содержанию йода занимает ламинария (морская капуста). В 100 г продукта содержится двойная суточная порция элемента – 300 мкг.

Далее в скобках указано содержание йода в мкг на 100 г продукта.

Печень трески(370)мясо этой же рыбы(135)кальмар(300)креветки отварные(110)сельдь соленая(77)сардина консервированная(27)шампиньоны(18)1 яйцо(18)свинина(17)молоко цельное(6,5)говядина(11)овощи(в среднем 10)сыр твердый(11)хлеб(9)гречка(3,5)фрукты(2)

Рационально составленное меню, с учетом потребления йодсодержащих продуктов, позволит поставить в щитовидную железу достаточное количество йода.

Диета. Заболевание щитовидной железы – гипотиреоз

При составлении меню важно понимать о регулярном достаточном, но не превышающем нормы, поступлении в организм йода с пищей.

День неделиДиета для профилактики гипотиреоза
Понедельник 2 яйца вареных, 200 г салата из ламинарии, порция каши рисовой на молоке, салат овощной на масле, рыба морская (нежирная свинина) — на выбор, 2 стакана сока фруктов.
Вторник 250 г творога, кефир — литр, 500 г фруктов, орехов 100 г, рыба морская, салат овощной.
Среда 2 яйца, грудка курицы отварная, литр молока, салат из ламинарии с грибами, салат фруктовый.
Четверг Рыба морская, 150 г миндаля сладкого, салат из помидор и сыра, каша гречневая, 2 стакана сока фруктового.
Пятница Печень трески 50 г, 2 фрукта любых, мясо отварное, суп овощной с мясным бульоном, 100 г орехов, салат из ламинарии.
Суббота Каша гречневая, креветки отварные, салат овощной, сок фруктовый 1 стакан, сметана 100 г, творог 200 г, кефир 0,5 л.
Воскресенье 2 яйца, кальмар с овощным салатом, картофельное пюре, молоко цельное 1 литр, печень свиная тушеная, 1 стакан сока любого.

Источник: https://MedLab.expert/organy/shhitovidnaya/produkty-pitaniya-v-profilaktike-jododefitsita

Симптомы йододефицита и его профилактика

Йододефицит: признаки и чем опасен. Профилактика йододефицита

Симптомы йододефицита и его профилактика

  • 0.00 / 5 5
  • 1 / 5
  • 2 / 5
  • 3 / 5
  • 4 / 5
  • 5 / 5

Заболеваниями щитовидной железы страдает каждый третий украинец. Ежегодно на лечение заболеваний, вызванных дефицитом йода в Украине тратится более $ 43 млн. До 80% этих средств можно сохранить, если применять грамотные меры профилактики йододефицита.

Во многих странах мира уже давно введены программы по преодолению и профилактике йододефицита. Но Украина занимает последнее место в Европе и одно из последних в мире по уровню профилактики йододефицита.

В Украине 8 регионов с выраженным дефицитом йода. Среди них: Волынская, Львовская, Ивано-Франковская, Закарпатская, Черновицкая, Тернопольская, Ровенская и Черниговская области. К регионам с частично выраженным йододефицитом относят: Хмельницкую, Житомирскую, Киевскую область и Крым.

Умеренно выражен йододефицит в Винницкой, Черкасской, Полтавской, Сумской, Днепропетровской и Луганской областях.

В остальных областях Украины содержание йода в окружающей среде несколько выше, но все же ниже, чем в других регионах страны с достаточным йодным обеспечением (Карта йододефицита в Украине)

Распространение йододефицита в западных регионах связано с особенностями рельефа – в гористой местности понижено содержание йода в почвах и воде.

Какие симптомы йододефицита?

Наличие йодного дефицита обнаружить легко.

Первым симптомом йододефицита может послужить вялость и повышенная утомляемость, ощущение постоянной усталости, подавленное настроение и невнимательность, частая одышка и боли в сердце.

Если волосы стали тусклыми и слабыми, температура тела часто держится ниже 36,5 градуса, нарушен менструальный цикл, часто бывают холодными руки и вас не покидает ощущение зябкости в помещении, где всем другим тепло, то это также можно расценивать как симптомы йододефицита.

Если пациент заметил у себя симптомы йододефицита, ему нужно обратиться за консультацией к врачу эндокринологу по месту жительства, или в областной эндокринологический центр, где врачи предоставят консультацию, проведут ультразвуковое и гормональное обследование щитовидной железы.

Какой должны быть профилактика йододефицита? Как восполнить дефицит йода?

Овощи и фрукты, выращенная в нашей почве, также содержат недостаточно йода. Поэтому, употребляя их, нет гарантий, что в организм поступает достаточное количество этого мироэлемента. Но есть растения — биоакумуляторы йода, например, ламинария. Много йода содержится в черноплодной рябине, хурме, бананах, морской рыбе и морепродуктах, рыбьем жире, грецких орехах.

Чтобы сохранить йод в йодсодержащих продуктах, их надо правильно готовить. Например, морскую рыбу нужно варить, а не жарить.

А вот обычная листовая капуста и редька, наоборот, вымывают и без того малое количество йода из организма.

Чтобы организм усвоил йод, в первую очередь должен быть здоров желудочно-кишечный тракт. Гастриты, колиты, дуодениты и другие заболевания пищеварительной системы нарушают всасываемость в кишечнике. Если их не устранить, йод попросту не будет усваиваться.

Влияет на усваиваемость йода и другой микроэлемент – селен. При дефиците селена нарушаются процессы выработки тиреоидных гормонов в щитовидной железе и потребляемый йод также не будет усваиваться.

Поэтому профилактика йододефицита предполагает прием специальных препаратов, в составе которых присутствуют как йод, так и селен.

В Украине можно приобрести препарат «ЙоSен®», в 1 таблетке которого содержится 150 мкг йода и 75 мкг селена.

Дефицит йода увеличивает избыток таких микроэлементов как кальций, магний, фтор, хлор, бром, марганец. Отрицательно влияет на усвоение йода также дефицит цинка и кобальта. Вдвое повышает заболеваемость зобом табачный дым.

Как ни перенасытить организм йодом?

Передозировка йода, как и его дефицит, влечет возникновение целого ряда патологических состояний.

В народе распространена практика пополнения запасов йода добавлением нескольких капель раствора йода в молоко. Однако делать этого ни в коем случае нельзя. Одна капля раствора содержит 6000 мкг йода, а это в 30 раз больше нормы. В случае приема такого количества йода может возникнуть острое отравление — йодизм.

Разработанные для населения нормы потребления препаратов йода рассчитаны на то, чтобы не возникало передозировки. Норма в сутки для взрослых и подростков составляет 150 мкг йода.

Симптомы йододефицита и его профилактика

  • 0.00 / 5 5
  • 1 / 5
  • 2 / 5
  • 3 / 5
  • 4 / 5
  • 5 / 5

Источник: http://thyro.info/jododefitsit-kak-predotvratit-nedug/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.