Диета Анджелины Джоли: правила и противопоказания. Продукты и низкоуглеводные блюда диеты Джоли

Содержание

Эффективная диета Анджелины Джоли от эффектной женщины: способы похудения, особенности меню на 3 и 7 дней

Диета Анджелины Джоли: правила и противопоказания. Продукты и низкоуглеводные блюда диеты Джоли

Анджелина Джоли всегда была стройной женщиной с точеными формами, которые завораживали мужчин. В свои 40 лет она выглядит отлично. Но не каждый знает, что ради таких прекрасных внешних данных актрисе приходится регулярно работать над собой и сидеть на специальной диете.

Женщинам за 40 стоит воспользоваться методом похудения Анджелины. Результат будет потрясающим, а эффект сохранится на длительное время.

Рекомендации перед похудением

Неважно, какие блюда будут входить в меню. Главное, чтобы они легко усваивались и способствовали расщеплению жировой ткани. Наиболее популярными являются углеводные, белковые и маложирные диеты. Они поставляют во все органы и системы необходимые питательные элементы и способствуют быстрому избавлению от лишнего веса.

Тем, кто желает похудеть за минимальный промежуток времени, диетологи рекомендуют воспользоваться монодиетами. Они длятся не более суток, и за это время уходит до 1 кг лишнего веса.

Важно! Выбор диеты необходимо осуществлять с учетом своих вкусовых пристрастий и особенностей организма.

Особенности питания

Метод похудения актрисы представляет собой особую схему питания, в которую входит большое количество белковой пищи и злаков. Анджелина Джоли во время похудения выбрала диету, которая направлена на эффективное питание организма и поддержание всех его функций.

Диета Анджелины Джоли рекомендует отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам, говядине, белому куриному мясу, яйцам и тофу. На гарнир рекомендуется употреблять много зеленых овощей. Ежедневно необходимо употреблять каши из бурого риса, овсянки или гречки.

Во время диеты в большом количестве следует пить воду, так как она способствует выведению токсинов и шлаков из организма.

Как же худеет Анджелина Джоли? Она регулярно ест сухофрукты, пьет утром натощак воду с медом, добавляет в салаты оливковое, льняное и тыквенное масло.

Актриса рекомендует всем худеющим есть не менее 4 раз в сутки и всегда завтракать. Только в таком случае можно без ущерба для здоровья добиться потрясающих результатов при похудении.

Как худела для Лары Крофт

Особенную диету Анджелина Джоли применила для съемок фильма «Лара Крофт – расхитительница гробниц». Актриса использовала раздельное питание с большим количеством овощей и фруктов.

Метод похудения Анджелина Джоли называет «ядерным», так как это жесткий, но очень эффективный вид диеты. Джоли во время похудения активно занималась спортом.

Минимум час в день она проводила в тренажерном зале, пила в больших объемах воду.

Продукты актриса использовала только полезные. Овощи и фрукты не подвергались тепловой обработке. Во время диеты и на протяжении длительного времени после нее Анжелина Джоли полностью отказывалась от жирной пищи, сладких и копченых продуктов.

Благодаря этому экстремальному методу похудения актрисе удалось сбросить за короткий промежуток времени более 10 кг. А правильное питание на протяжении нескольких месяцев позволило оставаться Джоли в форме длительное время.

При росте в 170 кг она стала весить 50 кг.

Виды меню

Для похудения Анджелина Джоли предпочитает использовать несколько видов диет, которые она периодически чередует друг с другом.

Жидкое

Жидкой диеты Анджелины Джоли рекомендуется придерживаться не более 3 дней. На протяжении этого времени можно употреблять разные продукты в жидком виде. Это могут быть компоты, отвары из трав, соки, кефир. Джоли советует для наилучшего эффекта жидкой диеты пить минеральную воду.

Злаковое

Длительность злаковой диеты Джоли не должна превышать 3 дней. В этот период употребляют различные злаки. Актриса советует готовить на воде разнообразные каши – рисовую, овсяную или гречневую. Можно проращивать зерна пшеницы.

Сыроедение

Анджелина предлагает питаться в течение 1-3 дней разнообразными сырыми овощами и фруктами. Их едят в неограниченном количестве. Сыроедение Анджелина Джоли использует в тех случаях, когда ей нужно срочно сбросить вес за короткий срок диеты.

Особенности и правила

Красивая внешность и идеальная фигура позволяют актрисе длительное время оставаться на высоте и получать в высоко бюджетных кинолентах главные роли. Поэтому Анджелина ежедневно занимается физическими нагрузками и следит за рационом.

На протяжении нескольких лет она не употребляет сладкое, жирную пищу, жареные блюда. В остальном она не ограничивает себя в еде, но строго следит за размерами порций. Масса блюда не должна превышать 150 г. При этом Анджелина ежедневно употребляет ложку оливкового масла и съедает 3 любых фрукта.

Раз в месяц актриса может себе позволить что-нибудь вкусное, выпить бокал сухого красного или белого вина. Но даже при большом желании она не будет питаться фаст-фудом, шоколадом и пирожными. Нарушение этих правил может привести к быстрому набору веса. Фигура для Анджелины – это пропуск в мир шоу-бизнеса. Поэтому правильное питание для нее – не пустые слова, а образ жизни.

Варианты меню

Анджелина Джоли предлагает несколько вариантов меню во время диеты.

На 7 дней

Диета Анджелины Джоли на 7 дней отличается особенным подходом. Это маложирная диета, которая позволит избавиться от 5-7 кг. При желании или при большой массе тела методики можно придерживаться до месяца. В таком случае результат похудения будет более существенным.

1 день:

  1. На завтрак съесть пророщенные зерна пшеницы и выпить стакан молока (266 ккал).
  2. Обедают овощным супом и запеченой скумбрией (287 ккал).
  3. На полдник приготовить салат из банана и яблока (135 ккал).
  4. Ужинают овощным салатом и отварной курицей (290 ккал).

2 день:

  1. Завтракают овсянкой с курагой (363 ккал).
  2. Обедают щами со свежей капустой (147 ккал).
  3. На полдник съесть творог с вишней (135 ккал).
  4. Ужинают овощным рагу с телятиной (220 ккал).

3 день:

  1. Завтракают гречневой кашей (137 ккал).
  2. На обед приготовить уху, запечь овощи (175 ккал).
  3. На полдник выпить чай с кусочком ржаного хлеба с сыром (381 ккал).
  4. Ужинают запеченым палтусом с картофелем (186 ккал).

4 день:

  1. Завтракают йогуртом с кусочками банана (152 ккал).
  2. Обедают грибным супом с куриной грудкой (342 ккал).
  3. На полдник съесть зефир (295 ккал).
  4. Ужинают овощным салатом из свежих огурцов (87 ккал).

5 день:

  1. Завтракают овсяным печеньем с чаем (430 ккал).
  2. На обед приготовить щи, запечь минтай (196 ккал).
  3. На полдник съесть 2 запеченных яблока (96 ккал).
  4. Ужинают тушеной телятиной с овощами (220 ккал).

6 день:

  1. Завтракают йогуртом (65 ккал).
  2. На обед приготовить картофельный суп, запечь индейку (401 ккал).
  3. На полдник съесть 100 г грецких орехов (662 ккал).
  4. Ужинают рисовой кашей (79 ккал).

7 день:

  1. На завтрак приготовить омлет (181 ккал).
  2. Обедают рисовым супом с овощами (245 ккал).
  3. На полдник съесть апельсин (38 ккал).
  4. Ужинают овощным рагу (129 ккал).

Важно! Ежедневно необходимо выпивать до 2 литров воды.

На 3 дня

Ее можно использовать не более 3 дней, самостоятельно подбирая меню из разрешенных продуктов. Можно воспользоваться меню, которого придерживается актриса:

  • завтракают омлетом и кофе с молоком (237 ккал);
  • на второй завтрак выпить стакан воды с ложкой меда (156 ккал);
  • обедают запеченной телятиной и овощным салатом (220 ккал);
  • ужинают запеченной форелью и салатом из огурцов и томатов (133 ккал).

Противопоказания

Диеты следует избегать при следующих болезнях:

  • при анемии;
  • при гастрите;
  • при эндокринных проблемах;
  • в период лактации;
  • при сахарном диабете;
  • при панкреатите.

Разрешенные продукты

Во время диеты можно употреблять следующие продукты:

  • мясо;
  • рыбу;
  • морепродукты;
  • каши;
  • йогурт;
  • фрукты;
  • кефир;
  • овощи;
  • молоко;
  • сухофрукты;
  • зелень.

Запрещенные продукты

Нельзя во время диеты употреблять:

  • жирную и жареную пищу;
  • свинину;
  • баранину;
  • виноград;
  • соленья;
  • маринады;
  • колбасу;
  • газировку;
  • алкоголь.

Достоинства

Диета имеет следующие плюсы:

  • быстрый эффект похудения;
  • стойкий результат;
  • вкусные и питательные блюда;
  • дешевые продукты;
  • простота в приготовлении блюд;
  • разнообразное питание;
  • благотворное воздействие на организм;
  • поступление в органы и системы всех необходимых питательных элементов;
  • отсутствие чувства голода.

Недостатки

У диеты есть следующие минусы:

  • наличие противопоказаний;
  • возможно обострение заболеваний ЖКТ.

Ожидаемый результат

Если точно следовать всем рекомендациям, в сутки можно потерять до 1 кг лишнего веса. В среднем человек худеет до 5-7 кг.

Важно при этом соблюдать питьевой режим, так как жидкость способствует быстрому сжиганию жировой ткани.

Подключение физических нагрузок позволит похудеть более стремительно.

Отзывы

Светлана, 37 лет: «Я худела диетой Джоли в течение недели. Очень хорошая диета. Блюда вкусные, их легко готовить. Голода не ощущала совсем. За неделю ушло 7 кг лишнего веса. Я не считаю, что этот метод относится к изнурительному голоданию. На такой схеме можно худеть даже более недели. Эффект будет только лучше».

Анна, 31 год: «Мне очень понравилась диета Анджелины Джоли и я не удержалась, чтобы не написать отзыв. Питательная и вкусная пища. Все блюда ела с удовольствием.

Я даже питалась лучше, чем без диеты. На еду всегда не хватает времени. А этот метод не только помог мне избавиться от 5 кг, но и восстановил правильную работу ЖКТ. Рекомендую всем эту диету.

Уверена, вы не пожалеете».

Практические рекомендации

Во время диеты нужно придерживаются следующих правил.

  1. Есть дробно.
  2. Пить до 2 литров воды в сутки.
  3. Отказаться от жирной и мучной пищи.
  4. Не употреблять сахар.
  5. Блюда можно слегка солить.
  6. Проводить минимальную термообработку продуктов.
  7. Между интервалами пищи должно быть примерно 3 часа.

Вывод

Анджелина Джоли – икона красоты и стиля. Ее внешность является примером для подражания. Но не стоит забывать, что таких результатов можно добиться, ежедневно работая над собой. Каждая женщина может стать стройной и красивой. Для этого важно не только соблюдать диету, но и любить себя, ухаживать за собой, позитивно смотреть на мир, наслаждаясь каждым днем прожитой жизни.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/zvezdnye/andzhelina-dzholi-na-3-i-7-dney.html

Анджелина Джоли рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Диета Анджелины Джоли: правила и противопоказания. Продукты и низкоуглеводные блюда диеты Джоли

Несмотря на рождение детей, голливудской актрисе Анджелине Джоли (англ. Angelina Jolie, родилась 4 июня 1975) удается поддерживать себя в прекрасной форме благодаря правильному питанию и нескольким диетам, которые она разработала для себя самостоятельно.

Анджелина Джоли: рост, вес и параметры фигуры

Для всех интересующихся, на какой диете сидела Анджелина Джоли, ответ прост: она использовала несколько методик. Например, одна из них ей помогла сбросить 10 кг после родов, другая – быстро похудеть перед съемками, а третья – просто поддерживать вес в норме.

Секрет диеты Анджелины Джоли заключается в употреблении продуктов в сыром виде: тушеным овощам она предпочитает салаты, и обязательно включает в меню белки и морепродукты. А вот жиры актриса жестко ограничивает, так как именно они способствуют набору веса.

Параметры фигуры Анджелины Джоли: 91,5-58,5-89 (грудь-талия-бедра)

Достоинства диеты Анджелины Джоли:

  • Быстрый результат;
  • Продолжительный эффект при соблюдении всех правил;
  • Отсутствие риска для здоровья, если нет противопоказаний;
  • Редкое появление чувства голода.

К недостаткам можно отнести то, что некоторые меню предполагают употребление очень малого количества пищи, а также противопоказания: болезни желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, беременность и период лактации.

Именно ядерная диета Анджелины Джоли после родов помогла ей снизить вес на 10 килограммов, при этом ее здоровье, как и здоровье малыша, абсолютно не пострадало. Экстремальной диетой от Анджелины Джоли сама актриса пользуется в редких случаях, в основном перед съемками, когда нужно быстро избавиться от лишних килограммов.

Гороскоп-2019: узнайте, что вас ждет в год Желтой Огненной Свиньи

На данный момент рост и вес Анджелины Джоли равны 170 см и 50 килограммов, и этот показатель удерживается на протяжении долгих лет, так как она не допускает в своем рационе употребления жирных, копченых, жареных и сладких продуктов, и отдает предпочтение только полезной пище.

Размеры одежды и обуви

Чему рекомендуется отдать предпочтение:

  • Овощами и фруктам;
  • Орешкам;
  • Мясу и рыбе;
  • Кисломолочным изделиям;
  • Кашам;
  • Сухофруктам;
  • Морепродуктам;
  • Зелени;
  • Имбирному чаю.

Сколько можно сбросить на быстрой диете Анджелины Джоли

При строгом рационе за день вес снижается на 1-1,5 кг, так как он обычно ограничивается 800 ккал. Если же используется более мягкое меню, то убыль составляет по 600-700 г в сутки.

Как худеет Анджелина Джоли: меню и рецепты

С мужем и детьми

Правила похудения Анджелины Джоли

  • Необходимо питаться мелкими порциями, по 4-6 раз в день;
  • Обязательно пить большое количество воды без газа;
  • Рекомендуется заниматься спортом или выполнять хотя бы минимальные физические упражнения.

Диета Анджелины Джоли для похудения на неделю

Для снижения массы тела на 5-6 килограммов стоит воспользоваться этим довольно сытным примером меню:

  • Завтракаем фруктовым салатом с орешками, заправленным йогуртом;
  • Перекусываем фруктами;
  • Обедаем овощным салатом с заправкой из оливкового масла, кушаем творог, пьем чай;
  • Полдничаем йогуртом;
  • Ужинаем холодным супом из овощей, ломтиком сыра и 50 г орешков.

Жидкая диета Анджелины Джоли

Суть такого рациона заключается в употреблении каждый час любого напитка, и так не более 3 дней:

  • Рисового или овсяного отвара;
  • Компота;
  • Зеленого чая;
  • Кофе;
  • Соков;
  • Молока;
  • Простой чистой воды;
  • Питьевого йогурта.

Анджелина Джоли и Бред Питт: фото

Сырая диета Анджелины Джоли

Здесь в течение недели используются только те продукты, которые не проходили термическую обработку.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Примерное меню:

  • Завтракаем овсяной кашей с фруктами, пьем сок;
  • Перекусываем орешками;
  • Обедаем салатом из свежих овощей, выпиваем имбирный чай;
  • Полдничаем фруктами;
  • Ужинаем салатиком из морепродуктов.

Анджелина Джоли: рост 170 см, вес 50 кг

Белковая диета Анджелины Джоли

Для похудения на 10 кг за 2 недели актриса воспользовалась рационом, сочетающим употребление углеводов и белков:

  • Утром кушаем порцию отварной гречки, 2 вареных яйца, выпиваем чашку чая;
  • Перекусываем легким овощным салатиком, пьем кефир;
  • На обед готовим суп из морепродуктов;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • Ужинаем пачкой творога, выпиваем чай.

Детокс диета Анджелины Джоли

Очищающим вариантом можно пользоваться не более 3 дней, на протяжении которых необходимо пить следующие напитки:

  • Фруктовые соки, 1 л воды;
  • 1 л травяного чая и овощной бульон (500 мл).

Диета Анджелины Джоли 7 лимонов

Принципом этого рациона является ежедневное употребление лимонной воды натощак на протяжении 7 дней:

  • Выжимаем сок из одного лимона, разводим в стакане воды;
  • Пьем. Разрешается совмещать с обычным питанием или другой диетой.

Диета Анджелины Джоли после родов

В течение двух недель для снижения веса на 10 кг необходимо питаться следующим образом:

  • Завтракаем бананом и нежирным творогом, съедаем тост;
  • Обедаем капустным салатом и фруктами;
  • На полдник съедаем сырую морковь;
  • Ужинаем тремя отварными в мундире картофелинам и таким же количеством помидор.

Злаковая диета Анджелины Джоли

В течение 1-2 недель необходимо питаться злаковыми кашами, нежирным мясом, творогом, супами и салатиками, следуя примеру меню:

  • Утром кушаем заваренную в кипятке с вечера овсянку, съедаем яблоко, пьем стакан молока;
  • На обед также кушаем кашу и овощной суп;
  • Ужинаем кашей, апельсином и йогуртом.

Анджелина Джоли и ее диеты: мнение диетологов

Как выглядит сейчас Анджелина Джоли: фото

Врачи положительно относятся ко всем диетам Анджелины Джоли, но предупреждают, что слишком часто ими пользоваться нельзя: для поддержания веса достаточно 2-3 раз в год, регулярного проведения разгрузочных дней, и занятий спортом.

Выход после диеты Анджелины Джоли также не представляет сложностей: достаточно постепенно увеличивать калорийность рациона, чтобы не причинить вреда своему организму. Рекомендуется первые 2 недели кушать белки и углеводы.

Результаты диеты Анджелины Джоли после родов просто замечательные:

  • Комфортное снижение веса без риска;
  • Улучшение метаболизма.

Отзывы наших читательниц

Алиса, 25 лет:

«Мне очень помогает детокс-диета Анджелины Джоли: переносится она легко, а метаболизм запускает в 2 счета! К тому же и вес снижает неплохо: за 3 дня скинула 2,5 кг!»

Александра, 29 лет:

«Пока что я только неделю пью лимонный напиток, как и Анджелина, но уже ощущаю изменения: вес действительно снижается быстрее – на 2 кг за неделю, это притом, что я пытаюсь, как обычно»

Оксана, 35 лет:

«Уже отчаялась и думала, что не похудею, но нет: мне помогла белковая диета! Сидела я на ней всего неделю – на больше меня не хватило, не могу без сладкого – зато скинула около 6 кило!»

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-andzhelinyi-dzholi.html

Диета Анджелины Джоли: принципы питания, эффективность, меню

Диета Анджелины Джоли: правила и противопоказания. Продукты и низкоуглеводные блюда диеты Джоли

Всем известная голливудская актриса Анджелина Джоли имеет потрясающую фигуру. Как ей это удается? У Анджелины получилось разработать свою систему питания. Также актриса обращает внимание, что не столько важна диета, сколько образ жизни.

Кроме употребления здоровых продуктов, нужно не забывать заниматься спортом, научиться активно проводить свое время. Актриса отмечает: «Я не страдаю от мук голода, полноценно питаюсь и как можно больше двигаюсь – вот мой секрет привлекательности».

Насколько эффективна данная диета? Как правильно ее соблюдать?

Общие принципы питания

Прежде всего необходимо из рациона питания вовсе убрать простые углеводы. А вот белки и полезные жиры необходимо оставить. При недостатке углеводов начинают активно расщепляться жиры. Конечно, это стресс для организма, поэтому несколько дней может наблюдаться плохое самочувствие. Затем становится намного легче, появляется энергия, поднимается настроение.

Анджелина Джоли в своей диете подобрала определенную норму углеводов и рекомендует сделать это всем. Количество употребляемых углеводов зависит от таких параметров:

  • Веса.
  • Роста.
  • Возраста.
  • Обмена веществ.
  • Физических нагрузок.
  • Распорядка дня.

Кому противопоказана низкоуглеводная диета?

Запрещено придерживаться такой системы питания людям, страдающим:

  • Заболеваниями сердца, сосудов.
  • Патологиями почек, печени.
  • Сахарным диабетом.

Нельзя садиться на диету беременным и кормящим мамам.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

В основе рациона должны быть разные виды мяса: курица, телятина, постная свинина, крольчатина. Также обязательно включите в меню рыбу, фрукты, сою, овощи.

Анджелина Джоли дает ценный совет: не злоупотреблять фруктами, овощами, в которых много сахара, крахмала. Придется отказаться от таких овощей:

  • Кукурузы.
  • Картофеля.
  • Цветной капусты.
  • Хрена.
  • Редьки.
  • Кабачков, патиссонов.
  • Всех бобовых – гороха, фасоли, чечевицы.
  • Тыквы.

Под запретом такие фрукты:

  • Бананы.
  • Инжир.
  • Хурма.
  • Финики.
  • Виноград.
  • Сухофрукты – чернослив, изюм.

Нельзя употреблять злаки, свежий хлеб, выпечку, сдобу. Ограничения касаются:

  • Газированных напитков.
  • Алкоголя.
  • Консервации.
  • Колбасы.
  • Бекона.

Внимание! В небольшом количестве можно употреблять баклажаны, свеклу и морковь.

Как мы видим, список запретных продуктов достаточно длинный, что же тогда можно употреблять во время диеты?

  • Мясо, рыбу, которую необходимо отваривать или готовить на пару.
  • Зеленые овощи: листья салата, белокочанную капусту, болгарский перец, рукколу, пекинскую капусту, артишоки, огурцы, щавель, спаржевую фасоль.
  • Фрукты: персики, кислые яблоки, цитрусовые – апельсин и грейпфрут, гранаты, ананас, груши, сливы, разные виды ягод. В небольшом количестве разрешается авокадо.
  • Растительные масла.
  • Все виды орехов, кроме арахиса.

Низкоуглеводные рецепты от Анджелины Джоли

Стоит отметить, что диета не имеет ограничений в порциях. Но актриса рекомендует всегда помнить о чувстве мере, особенно, если хотите избавиться от лишних килограммов.

Сырный ролл – лучшее блюдо на завтрак

Основные продукты: твердый сыр (50 грамм), яйца (2 штуки), зелень. Сначала нужно хорошо взбить и немножко посолить яйца, вылить их на сковороду. Обжарить с двух сторон. В результате должен получиться яичный блин. Потом все посыпается зеленью, сыром, в конце сворачивается в трубочку. Разрежьте ролл на маленькие кусочки и наслаждайтесь завтраком.

Запеченный лосось с укропным соусом – вкусно и полезно на обед

Что вам нужно с продуктов? Подготовьте филе лосося, сметану, лимон, черный перец, эстрагон, укроп. Фольга раскладывается на противень (его предварительно смажьте маслом, предпочтительно оливковым), затем аккуратно выложите рыбу, полейте соком лимона, сверху посыпьте пряностями. Запекайте в духовке не более 20 минут. Пока рыба готовится, приготовьте соус: сметана + рубленная зелень.

Салат с курицей и ананасом для сытного ужина

Вам нужно подготовить филе курицы – 200 грамм, столько же свежего ананаса, китайскую капусту – 400 грамм, низкокалорийный майонез – 2 столовые ложки, лук (зеленый). Курица отваривается и разделяется на несколько частей, капуста и ананас нарезаются соломкой. В конце добавляется майонез, лимонный сок и мелко нарезанная зелень.

Рафаэлло из творога – низкокалорийный десерт

Приготовьте нежирный творог (250 грамм), положите к нему столько же кокосовой стружки, миндаль, можно добавить совсем немного заменителя сахара. У вас должна получиться однородная масса. Сделайте небольшие шарики, положить в каждый миндаль (предварительно обжарьте его). Обваляйте в стружке и поставьте в холодильник. Потерпите хотя бы час и наслаждайтесь вкусным, полезным десертом.

Ценные рекомендации от голливудской актрисы

  • Чтобы организм был активный, в вашем меню обязательно должен быть белок. Именно поэтому Джоли включает в свою диету творог, мясо, йогурт, рыбу, яйца, морепродукты (лучший источник йода).
  • Чтобы нормализовать обмен веществ, необходимо как можно больше пить чистой воды, зеленый чай, несладкие соки. Актриса рекомендует обратить внимание на имбирный чай, с его помощью можно очистить организм, укрепить иммунную систему, тонизировать организм, сделать его более выносливым к разным видам нагрузок.
  • Чтобы избавиться от лишних кило, в рационе обязательно должна быть клетчатка – мюсли. Но не стоит их покупать в магазине, потому что в таком продукте много сахара, ароматизаторов. Лучше всего смешать несколько круп, добавить сухие фрукты, а перед употреблением залить все йогуртом, соком.
  • Чтобы хорошо спать, на ужин лучше всего съесть легенький супчик.
  • Чтобы быть в форме, кроме диеты, необходимо посещать спортзал или заниматься спортом дома. Иначе, когда начнете сбрасывать вес, на теле появятся растяжки.

Секрет красоты, стройности Анджелины Джоли прост – она слушает свой организм и не забывает его спрашивать, что он хочет.

Попробуйте и вы закрыть глаза, подумать, что сейчас требует ваш желудок. Откиньте все мысли о вредной пище, замените ее полезной. Будьте красивы, а главное здоровы!

Источник: https://medportal.su/dieta-andzheliny-dzholi-principy-pitaniya-effektivnost-menyu/

Особая диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли: правила и противопоказания. Продукты и низкоуглеводные блюда диеты Джоли

Анджелина Джоли – актриса с самыми высокими гонорарами в мире кино. Ее восхитительная фигура – результат трудов, ведь даже такой красавице приходится придерживаться определенной диеты. Слепо следовать рациону питания Джоли абсолютно каждому не следует, но рассматривать ее как один из вариантов похудения нужно.

Основные правила

Главное правило диеты Анджелины Джоли – исключение из рациона простых углеводов или максимальное ограничение их количества.

Зато белки и жиры можно употреблять в неограниченных количествах! Организм при отсутствии углеводов начинает испытывать недостаток энергии, что провоцирует начало процесса липолиза – расщепление уже имеющихся жиров. Собственно говоря, это и есть суть диеты Джоли.

Сама актриса придерживается сыроедения и рекомендует начинать переходить на такой рацион постепенно. Например, один прием пищи (желательно вечерний) пусть будет из сырых продуктов. Это могут быть не только овощи, но и различные злаки, залитые кефиром.

Порции должны быть маленькими, резко уменьшать количество потребляемых продуктов не нужно. Диета и так является стрессом для организма, поэтому не стоит его «шокировать» еще больше. Просто каждый день нужно класть себе в тарелку все меньше еды, уменьшая ее количество буквально по ложке.

Рекомендуем прочитать о вегетарианской диете. Вы узнаете о пользе для организма, недостатках и противопоказаниях к данному виду похудения, основных правилах питания, полезных рецептах.
А здесь подробнее о свекле для похудения.

Разрешенные и запрещенные продукты

Основой рациона на диете Анджелины Джоли является употребление:

  • мяса – любого, но желательно выбирать нежирные фрагменты;
  • овощей и фруктов;
  • всех продуктов, изготовленных на основе сои;
  • рыбы и морепродуктов.

Многие овощи и фрукты содержат в своем составе крахмал и сахар, поэтому на некоторые из них накладываются ограничения в употреблении. Кроме этих продуктов, под запрет попадают и другие представители гастрономических категорий.

Запрещенные продукты на диете Анджелины Джоли:

  • цветная капуста и кукуруза;
  • бобовые и сельдерей;
  • картофель и патиссоны;
  • редька и тыква;
  • бананы и виноград;
  • инжир и финики;
  • хурма и виноград;
  • чернослив и изюм;
  • любая выпечка, в том числе и хлеб;
  • злаки и блюда из них;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • колбасы и любые деликатесы из мяса;
  • конфеты, торты, пирожные.

Существуют и условно запрещенные продукты при рассматриваемом методе похудения: свекла, баклажаны, кабачки и морковь. То есть абсолютного запрета на них нет, но значительно ограничить их присутствие ив меню необходимо.

К разрешенным продуктам по диете знаменитой актрисы относятся:

  • любое мясо, но обязательно свежеприготовленное на пару или гриле;
  • зелень любая, в том числе и листовые салаты;
  • болгарский перец и любой вид лука;
  • спаржа;
  • капуста любая, кроме цветной и савойской;
  • стручковая фасоль;
  • любые цитрусовые и гранаты;
  • ананасы;
  • артишоки;
  • груши;
  • яблоки (зеленые и кислые) и персики;
  • авокадо и растительные масла;
  • орехи (исключается арахис) и различные ягоды.

Составить рацион по разрешенным продуктам будет легко, но стоит помнить, что в еде должна быть умеренность. Даже если употреблять в пищу только «правильные» продукты, но в больших количествах, результатов похудения не будет. Анджелина Джоли придерживается нескольких разных рационов питания, которые помогают похудеть в разных обстоятельствах.

После родов

Беременность и рождение ребенка неизменно связаны с набором лишних килограмм, исключения бывают, но редко. Даже Анджелина после родов соблюдает диету, которая помогает быстро восстановить свою фигуру:

  • утро: творог с низким процентом жирности + разрешенные фрукты + 1 чайная ложка меда и чай;
  • день: овощной салат + любой разрешенный фрукт;
  • вечер: любые овощи из списка разрешенных в сыром или отварном виде.

Допускается устраивать один перекус после обеда, который подразумевает употребление сырой моркови. Диета Анджелины Джоли после родов не имеет каких-либо ограничений в порциях еды, но нужно придерживаться правила, что максимальный вес одного блюда составляет 200 г.

Как долго нужно соблюдать такой рацион и насколько удастся похудеть, никому неизвестно. Но то, что буквально через пару месяцев после рождения ребенка актриса входит в свою норму, отмечают и журналисты, и режиссеры, и ее поклонники.

Повседневная для похудения

Какого-то конкретного меню для такой диеты нет, просто Джоли придерживается следующих правил:

  • каши не варить, злаковые нужно заливать молоком, кефиром или натуральным йогуртом и давать им время для набухания;
  • употребляемый хлеб должен быть изготовлен из ржаной муки или с добавлением отрубей;
  • в меню может присутствовать сыр, но нежирный и в количестве не более 100 г;
  • перед каждым приемом пищи нужно выпивать не менее стакана теплой воды.

Вот примерное меню одного дня для повседневной диеты от Анджелины Джоли:

  • утро: дробленая пшеница (100 г), предварительно залитая молоком и оставленная на 6 — 8 часов + 1 тост;
  • перекус: клубника (100 г) + 1 блинчик из ржаной муки + 1 яйцо, сваренное «в мешочек»;
  • день: 150 г камбалы, приготовленной на гриле + 150 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы + 1 грейпфрут;
  • перекус: 1 булочка/батон (150 г) + 100 г плавленого сыра с низкой жирностью + 1 чайная ложка меда;
  • вечер: 150 г мяса, приготовленного на гриле + 200 г листового салата.

Если употреблять только разрешенные продукты, принимать пищу малыми порциями и ужинать не позднее 18-00, то за месяц такой повседневного рациона питания можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Кстати, врачи-диетологи утверждают, что такая скорость похудения оптимальная.

Низкоуглеводная на 7 дней

Подразумевается, что в эти дни исключаются из рациона простые углеводы и уменьшаются порции блюд. Диета достаточно жесткая, поэтому дольше недели длиться не должна. Меню составляется на основе продуктов, которые находятся в списке разрешенных.

Ролл из сыра для завтрака

Небольшой кусочек твердого сыра с низкой жирностью (50 г) натереть на мелкой терке, добавить к нему 2 куриных яйца и немного любой зелени. Все тщательно перемешать и испечь блинчик на хорошо разогретой сковороде. Готовый продукт сворачивается в трубочку и охлаждается в холодильнике, затем нарезается на порции.

Можно приготовить сначала яичный блинчик, затем выложить на него сыр с зеленью и свернуть в трубочку.

Лосось в духовке на обед

Разложить на противне фольгу, смазать ее оливковым или любым другим растительным маслом. Выложить стейк лосося, сверху выдавить на него сок из половины лимона, посыпать молотым эстрагоном и молотым перцем (черным). Закрыть все фольгой и готовить в духовке 20 — 30 минут при температуре 200.

К рыбе можно подать соус из нежирной сметаны и зелени укропа.

Курица с ананасом на ужин

Отварить 200 г белого мяса курицы (грудка), мелко порезать, добавить к нему свежий ананас в таком же количестве, 400 г пекинской капусты и зеленого лука. Все смешать, заправить майонезом (2 столовые ложки) с низким процентом жирности и соком половины 1 лимона.

Можно взять сметану, но для пикантности в салат нужно добавить молотый черный перец.

Предлагаемые блюда готовятся непосредственно перед их употреблением, для перекусов можно использовать свежие овощи и фрукты, кефир или натуральный йогурт.

О том, как приготовить панакоту от Анджелины Джоли, смотрите в этом видео:

Что думает актриса о похудении

Анджелина Джоли достаточно критично относится к собственной фигуре, часто «сидит» на диетах и даже имеет свою философию похудения. Вот несколько ее тезисов:

  • Сыроедение довольно тяжело дается тем, кто привык питаться жирной и термически обработанной пищей. Чтобы переход к правильному питанию прошел безболезненно, стоит вводить сырые овощи в меню постепенно, например, заменять ими завтрак или ужин.
  • Обязательно нужно прислушиваться к собственному организму и употреблять в пищу только то, что он хочет. Анджелина может на завтрак съесть суп, а на ужин запеченную курицу. Все зависит от внутренних ощущений.
  • Мюсли – отличный продукт, который помогает избавиться от лишнего веса без особого напряжения. Но они в магазинах уже содержат в своем составе сахар, поэтому целесообразно для приготовления полезных блюд использовать цельные злаки. Их нужно промыть в нескольких водах, залить молоком или кефиром и оставить для набухания. Для улучшения вкуса готового блюда разрешается добавлять в него свежие ягоды и фрукты, орехи.
  • В процессе похудения Анджелина пьет зеленый чай, обычную воду и свежеприготовленные соки без сахара. Если нужно экстренно избавиться от 2 — 3 кг, то на фоне повседневной диеты для похудения можно пить очистительные чаи на травах, но не дольше 3 дней и при условии отсутствия хронических патологий органов желудочно-кишечного тракта и почек.

Спорт для желающих сбросить вес

Диета Анджелины Джоли будет намного эффективнее, если заниматься спортом. Сама актриса ежедневно совершает пробежку и тренировку в спортивном зале (кардионагрузки). Такой подход позволяет ускорить процесс сжигания внутреннего жира и предотвратить появление растяжек на коже.

На что стоит обратить внимание, так это на состояние здоровья после тренировок. Низкоуглеводная диета в сочетании со спортом может привести к слабости, головокружениям, тошноте. Чтобы этого не произошло, Анджелина позволяет себе употребление 2 чайных ложек меда в день. Этих углеводов будет достаточно для восполнения энергии и восстановления сил.

Рекомендуем прочитать о диете без мяса для похудения. Вы узнаете о том, можно ли худеть без мяса, недостатках и плюсах диеты, меню, рецептах, результатах похудения.
А здесь подробнее о тыкве для похудения.

Диета Анджелины Джоли жесткая, имеет несколько противопоказаний и поэтому подходит далеко не всем. На ней часто случаются гастрономические срывы, что возвращает вес в прежние рамки и даже наращивает его.

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-andzheliny-dzholi/

Принципы диеты Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли: правила и противопоказания. Продукты и низкоуглеводные блюда диеты Джоли

Анджелина Джоли – женщина, являющаяся кумиром для многих. Привлекают в ней не только таланты, но и, конечно же, внешность. Поддерживать себя в хорошей форме, оставаться худой актрисе помогают диеты.

Однако здесь же стоит отметить склонность девушки к анорексии. Яркий тому пример – смерть матери Джоли и, как следствие, резкое похудение актрисы в результате полного отказа от пищи.

Но не все так страшно, диета, практикуемая Анджелиной Джоли, не предполагает полного отказа от пищи, а лишь от той ее части, которая содержит большое количество простых углеводов. В то же время, обязательными в данном случае будут являться физические нагрузки.

Какие продукты можно, и какие нельзя есть

Оставаться худой актрисе помогает принцип: выбирать в пищу только полезные продукты, полностью исключая то, что может навредить организму.

  • Так, первое место в рационе девушки занимают творог и йогурт.
  • Среди фаворитов также находится мясо, соя, овощи.
  • Два раза в неделю актриса добавляет в свой рацион морепродукты.

Фрукты и овощи в рационе актрисы, действительно, присутствуют, но далеко не все. Выбирать их следует с учетом показателей сахара и крахмала, которых в меню быть не должно.

Таким образом, ЗАПРЕТ ЗДЕСЬ БУДЕТ НАЛОЖЕН на:

  • кукурузу,
  • картофель,
  • цветную капусту,
  • бобовые,
  • и ряд других продуктов.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ИСКЛЮЧЕНИЕМ для актрисы является:

  • хлеб и кондитерские изделия,
  • газированные напитки,
  • консервы.

Такой тщательный выбор продуктов для рациона объясняется общим принципом выбранной диеты. Заключается он в том, чтобы исключить углеводы (или свести их употребление к самому минимуму). Это чётко продуманная система питания, которая, при этом, не затрагивает количества потребляемых жиров и белков.

Особенности диеты. Противопоказания

Диета, которой придерживается одна из самых высокооплачиваемых звезд голливуда, относится к виду низкоуглеводных.

Положительный результат, потеря веса – гарантированы. Однако придется потратить некоторое количество времени, за которое организм привыкнет к измененному режиму питания, адаптируется.

Полностью отказаться от углеводов или свести их количество к минимуму, действительно, непросто.

  • На первых порах человек может испытывать плохое самочувствие, слабость.
  • Вовсе отказаться от диеты следует людям, страдающим от заболеваний почек, печени.
  • Противопоказана она людям с сахарным диабетом, а также кормящим мамам и беременным женщинам.

В то же время, по прошествии времени, когда организм привыкнет к предложенному ему питанию, из последнего можно будет извлечь свои плюсы.

В первую очередь это то, что все неполезные продукты, в состав которых могут входить вредные элементы, будут исключены.

Взамен них человек будет употреблять много мяса, орехи (за исключением арахиса). Приветствуются в данном случае и овощи, именно зеленые.

В ПОЧЕТЕ:

  • шпинат,
  • огурцы,
  • капуста белокочанная,
  • брокколи,
  • лук,
  • болгарский перец.

Среди фруктов предпочтение стоит отдавать цитрусовым (апельсин, грейпфрут). Подойдут также ананасы, персики, сливы, груши.

Существуют даже специально придуманные для диеты рецепты, основывающиеся на принципах минимального содержания углеводов. Следуя им, любая женщина сможет достигнуть заветной цели и сбросить ненавистные килограммы.

Единственная здесь оговорка – начиная придерживаться подобной диеты, крайне важно сделать ее своим образом жизни. То есть, начать питаться правильно – постоянно. И только тогда, когда организм сумеет подстроиться под предлагаемую ему систему, вес начнет снижаться.

Рассматривая положительный результат снижения веса на примере самой Анджелины Джоли, стоит отметить, что девушка от природы не склонна к полноте.

Нередким явлением для нее является полный отказ от пищи (во время сильных стрессов). Полностью ориентироваться на нее – неправильно. Организм каждого человека индивидуален, и сказать точно за сколько времени удастся достигнуть того или иного результата – невозможно.

Советы от звезды

Непременным условием большинства диет является интенсивная физическая нагрузка, и диета Анджелины Джоли – не исключение. Достоинства активного времяпрепровождения очевидны каждому.

Только так организм сможет справиться с лишним весом быстрее. Кроме того, улучшится и состояние всего организма, придет тонус и сила.

Сама Анджелина Джоли нередко говорила о том, что несколько спортивных занятий в неделю – для нее обязательное условие. Активный образ в жизни, постоянное движение – все это важно, чтобы результаты были более устойчивыми.

Как и в случае правильного питания, активная жизнедеятельность также должна стать частью повседневной жизни. И даже если нет возможности посещать спортзал – всегда можно заменить его чем-то более простым. Например, ходить до работы пешком (если, конечно это возможно), летом – кататься на велосипеде, зимой – на лыжах.

Один из основных видов диет – низкоуглеводные. Диета Анджелины Джоли здесь одна из самых популярных. Предлагаемые принципы питания помогли избавиться от лишнего веса многим. В то же время, прежде чем выбирать данную диету, следует узнать особенности своего организма, помнить про необходимость достаточных физических нагрузок.

Расскажи друзьям:

Источник: http://gravitysport.pro/principy-diety-andzheliny-dzholi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.